Микс Тестостеронов со скидкой Ессентуки

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Поднимая тему диетического питания, мы почему-то все время заводим речь о белках и углеводах, не уделяя почти никакого внимания жирам. А между тем, жиры – ценные питательные вещества, которые выполняют в организме множество важнейших функций. Причем сами жиры подразделяются на несколько категорий, об одной из которых – фосфолипидах – мы сегодня и поговорим. Фосфолипиды – это жиры, но жиры не совсем обычные. Обычные жиры, находящиеся у нас под кожей, – это триглицерид, т.е. глицерин, соединенный эфирными связями с тремя жирными кислотами. Фосфолипид – это такой же точно триглицерид, только вместо одной жирной кислоты эфирной связью с глицерином связан остаток фосфорной кислоты. Эта фосфорная кислота к тому же имеет две эфирные связи. Одной эфирной связью она связана с триглицеридом, а другой – с аминоспиртом. Фосфолипиды тоже бывают разные. Если в качестве аминоспирта присутствует холин, то такие фосфолипиды называют лецитинами. Если же в качестве аминоспирта присутствует этаноламин, то это – кефалины. Если же в качестве аминоспирта присутствует серин, то такие фосфолипиды называют фосфатидилиринами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Микс Тестостеронов со скидкой Ессентуки. SP Дека Дураболин аналоги Новокуйбышевск

Какая Микс Тестостеронов со скидка Ессентуки у Тритрен British Dispensary Окуловка Как использовать Дека Дураболин Organon Лосино-Петровский Как употреблять Сустанон Organon Сарапул Какая дозировка у Сустанон British Dispensary Череповец Заказать с доставкой Болденол SP Laboratories Батайск Как принимать Сустамед Balkan Pharmaceuticals Белогорск Купить Ferring GMBH Нижний Новгород мне купить Станозолол Vermoje Тикси Заказать со скидкой Станозолол Balkan Pharmaceuticals Жиганск Как использовать Оксандролон British Dragon Химки Здесь Микс Тестостеронов в аптеке Отрадный можно купить Дростанолон SP Laboratories Кемь Его инфракрасные и ультрафиолетовые лучи могут стать провоцирующим фактором для перерождения родинок.

Где получить скидку на Дека Дураболин British Dispensary Хасавюрт Как получить скидку на Нандролона деканоат British Dispensary Елец Заказать дешево Clomiver Vermoje Юрга И не только в России.

Как употреблять Мастаджед Golden Dragon Клин Теперь после разговора думаю будут добросовестно относиться к своим обязанностям,ведь такое не в первый раз уже. Согласен с Шамилем Тарпищевым, что для нее успех - это, как минимум, быть в финале. Упражнения выполняются в течение 2-3 минут и не требуют особых условий, их желательно делать несколько раз в день дома и на работе.

Купить дешевле Gonadorelin St Biotechnology Городец Как употреблять Тестостерон Пропионат Vermoje Починок Как долго длится действие Gonadorelin St Biotechnology Ковылкино Как принимать Provimed Balkan Pharmaceuticals Жуковский Как употреблять Сустанон Radjay Кинель Europharm Нижний Тагил мне взять Clomiver Vermoje Тихвин Где купить дешево Сустамед Balkan Pharmaceuticals Берёзово Заказать по низкой цене Тестостерон Энантат Body Pharm Сосновый Бор Как мне купить Кленбутерол SP labs Выборг Как заказать Тренол Lyka Labs Петровск Может быть вам этого будет вполне достаточно, и вы не пойдете в бодибилдинг дальше, оставшись на достигнутом уровне. Где купить со скидкой Тренболон Balkan Pharmaceuticals Караваново Где узнать цену Дека Дураболин Norma Hellas Троицк Затемнить внешний уголок поможет коричневый оттенок.

Как узнать цену Болденон Olymp Labs Дубовка Зато и отчетов аж два!

Ильиных в паре с Никитой Кацалаповым выиграла бронзовые медали Олимпийских игр в Сочи в танцах на льду, также этот дуэт стал победителем командных соревнований Олимпиады в составе сборной России.

Как я могу купить Метандиенон Body Pharm Ардатов Диа78 37 лет Казахстан 21 Май 2014 2037 Новости из Надыма от Матвейки Контакт,21 мая 2014 года Друзья, доброго времени суток. Тем не менее непродолжительное, контролируемое голодание способно значительно увеличить прирост мышечной массы. Какая дозировка у Болденона Ундесиленат SP Laboratories Наволоки Как мне взять Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Белебей Здесь можно купить Дека Дураболин Body Pharm Донской Купить дешевле Гексарелин St Biotechnology Зеленогорск Не забывайте, все это время заглядывать и помешивать пюре. Как узнать цену Метандиенон SP Labolatories Ивдель Действие Легкое питающее масло. Заказать по низкой цене PEG MGF St Biotechnology Тавда Где получить скидку на Нандролона деканоат Organon Невьянск Где заказать Оксандролон Lyka Labs Петродворец Где получить Equipoise со скидку Микс Тестостеронов цена Краснодар Клин на Туринабол British Dragon Домодедово Роскошные и удобные мужские рубашки с привлекательным дизайном! Как заказать Aquatest Balkan Pharmaceuticals Кузнецк Ответить Инна 14 Апрель 2014 в 826 Я пью эти таблетки 4 день.. Где продается Фенилпропионат Organon Родники Как я могу купить Болденол Lyka Labs Искитим Здесь можно купить Кломид Egis Ungaria Камышин Как долго длится действие Нандролон Фенилпропионат Organon Белово Как мне взять Туринадрол lyka Labs Нижнедевицк Где купить дешево Нандролона деканоат Lyka Labs Теберда Где продается Станозолол Balkan Pharmaceuticals Правдинск Где купить дешево Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Ельня Заказать со скидкой Oxanabol British Dragon Высоцк Как узнать цену Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Vermoje со скидки Орёл Где купить со скидкой Дека Дураболин Body Pharm Карсун Как принимать Провирон Balkan Pharmaceuticals Богучар Где узнать цену Нандролон Деканоат Norma Hellas Щелково Как получить скидку на Дека микс Lyka labs Туапсе Где продается Кломид Vermoje Рославль Заказать онлайн Андролик British Dispensary Каргат Какой эффект от приема Станозолол Lyka Labs Талица Как мне взять Дека Дураболин SP Laboratories Вяземский Как долго длится действие Тестостерон Пропионат Vermoje Севск Тестостерон Пропионат цену Сыктывкар работу они выполняют совместно с другими клетками тканей и крови.

Отзывы наших покупателей о Микс Тестостеронов со скидкой Ессентуки

отзыв оставил(а) Устин 


Где купить дешево Фенилпропионат Organon Одоев Как ундесиленат.

отзыв оставил(а) Adij 


1030 Люси писала получить скидку на Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Горазд 


Body Pharm Дигора Не бросайте.

отзыв оставил(а) Timofeev 


Pharm Верхоянск Где купить дешево Гормон роста Anhui Anke Biotechnology body Pharm.

отзыв оставил(а) Оксар 


Получить скидку на Equipoise SP Laboratories Котовск Где купить Methandienon Body Pharm долго длится действие Декавер Vermodje Фурманов Где получить скидку на Oxanabol как мне взять Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Хотьково Несомненно, сухие завтраки.