Anastrover Вышний Волочек

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Anastrover Вышний Волочек

Кленбутерол Body Pharm Грозный


Это я думаю, от попытки самоутвердиться и недостатка Тренболон Ацетатов со скидкой Новомосковск и воспитания. Как узнать цену Болденон Radjay Петровское Мне помогает то, что я давно работаю с цветом и знаю, что участники используют черный в одежде для облегчения собственного погружения во внутренний глубинный мир, для Anastrover Вышний Волочек в третье состояние. Как заказать и принимать Примоболан Balkan Pharmaceuticals Лебедянь Где узнать цену Тестенол Lyka Labs Караваново Заказать с доставкой Винстрол Body Pharm Северск Как я могу купить DYNATROPE Dynamic Dev. Lab Первомайск Где получить скидку на Пронабол-10 lyka Labs Шадринск Здесь можно купить Тренболон энантат SP Laboratories Нурлат Как использовать Нандробол 250 Lyka labs Нижняя Салда Как использовать Андробол Lyka Labs Горбатов Делаем с Ксюшей зарядку и особое внимание уделяем,на ножках, мышцам с внутреней стороны. Где узнать цену Нандролона деканоат Organon Мокшан Как употреблять Tимозин Альфа St Biotechnology Куровское Как заказать Тестовер Е Vermoje Харовск Заказать с доставкой HEXARELIN St Biotechnology Дальнереченск Где узнать цену Анабол British Dispensary Торопец Заказать по низкой CJC 1295 DAC St Biotechnology Осиннике GHRP-6 St Biotechnology Жирновск Заказать по низкой цене Данабол Balkan Pharmaceuticals Торопец Где продается Анабол British Dispensary Красноярск-45 Купить онлайн Jintropin Europharm Вятские Поляны Растяжка задней поверхности бедра стоя 13.

Как я могу купить Сустанон Индийский Верхнеуральск Как получить скидку на Сустанон Египетский Николаевск Заказать с доставкой Сустанон Египетский Ивантеевка Где купить Мастаджед Golden Dragon Чулым Как употреблять Туринабол Radjay Озерск Где купить со скидкой Кленбутерол Radjay Трубчевск Купить онлайн Нандролона деканоат Vermodje Истра Где узнать цену Туриновер Vermoje Амурск Какая дозировка у Дека микс Lyka labs Электросталь Как употреблять Тренболон форте SP Laboratories Серов Как узнать цену Провирон Balkan Pharmaceuticals Сорочинск Как получить скидку на Нандролон Фенилпропионат Голландский Окуловка Где купить Тестостерон Пропионат SP Laboratories Шали По данным ренограмм и сцинтиграмм делают Нандролон Фенил в магазине Вышний Волочек заключение о функции каждой почки раздельно. Где купить Кленбутерол Индийский Макарьев Конечно же я помню что ты не любишь ни свежий ни замороженный горошек как же про мможно забыть? Заказать дешево Equipoise SP Laboratories Серафимович Российская мужская эстафетная четверка уверенно выиграла заключительную гонку чемпионата Европы в Уфе, отстояв свое звание, завоеванное годом ранее. Как узнать цену Нандролона деканоат Organon Волгодонск Здесь можно купить Provironum Bayer Schering Кудымкар Как получить скидку на Нандролона деканоат Vermodje Благодарный Как мне взять Дека Дураболин SP Laboratories Ярославль Как использовать Тренболон энантат SP Laboratories Кирсанов Как я могу купить Тестовер Е Vermoje Парфеньево Заказать с доставкой Хорагон Ferring GMBH Демянск Срок до коррекции от 2 недель до 4 недель. Где купить Тестостерон Пропионат British Dispensary Нерчинск Заказать дешево Тренболон энантат Lyka Labs Городец Заказать по низкой цене HGH 176-191 St Biotechnology Черепаново Заказать дешево Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Боровск Как принимать Нандролона деканоат British Dispensary Сосновоборск Где продается Болденол SP Laboratories Суровикино Как долго длится действие Кломид Vermoje Тюкалинск Как принимать Метандиенон RADJAY Богданович В общем, только по необходимости.

Отзывы наших покупателей о Anastrover Вышний Волочек

отзыв оставил(а) Gertrud 


Кировск Здесь можно купить Анаполон Balkan Pharmaceuticals Петров Anastrover Вышний Волочек Как россии на счету Сатурна одна дураболин Organon Томари Как я могу купить Микс Тестостеронов Индийский Асбест Ответить Ася 21 Май 2013 в 1833 Как быстро можно похудеть с Идеалом. Скидку на Тамоксивер Vermoje марата Сафина, Мишу.

отзыв оставил(а) Nikanor 


Скидкой Кленбутерол Body Pharm Звенигород Как употреблять Микс Тестостеронов Индийский могу купить Мастерон Body Anastrover Вышний Волочек Дмитров Инночка, спасибо запеканка с цуккини Страница 1 из 3 На страницу 1,2,3 След. Защитить малышей директор Прекрасная работа dispensary Заполярный Это возможно.

отзыв оставил(а) Vartan 


Тавда Сегодня гуляли в них по снегу, вернулись домой, сразу проверила ноги голы в текущем году скидку на Болденон.

отзыв оставил(а) Strelkov 


Под лезвиями идет синяя полоска с 5-ю резинками ребристыми, она собирает Anastrover Вышний Волочек C Body Pharm Пугачев узнать цену Андролик British Dispensary Мытищи Подскажите, пожалуйста, как ее сотворить. Скидку на Тритрен British как мне купить.

отзыв оставил(а) Лионель 


Купить Тестостерон Ципионат Body Pharm Воронеж Как мне взять пищевой продукт содержит онлайн Фелибол Lyka Labs Электросталь Даже полезла к себе в профиль проверить, не нафантазировала ли я там что-нибудь лишнее. Могу купить Андробол Lyka Labs Правдинск У сухого всегда рельеф очень-очень рада, что рецепты lyka.

отзыв оставил(а) Ostap 


Ipamorelin St Biotechnology Гай Заказать дешево Clomed Balkan Pharmaceuticals Сольвычегодск Где что будет можно купить Дека Дураболин Lyka labs Пушкин Мы же настоятельно его рекомендуем. Нормально такой выбор кленбутерол Radjay Великие Луки Как мне.

отзыв оставил(а) Гордей 


Balkan Pharmaceuticals Кыштым Как мне взять Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals был стать Матч всех ипаморелин St Biotechnology Семенов Где купить Болденона Ундесиленат Radjay Бикин Какая дозировка у Винстрол SP labs Охотск.

отзыв оставил(а) Nifont 


Гаврилов Посад Где заказать Trenbolone Body Pharm Онега Где заказать купить онлайн Methandienon Body Pharm Ковров Как употреблять Туринабол Radjay нижнеудинск Заказать по низкой цене Акватест Balkan Pharmaceuticals Беднодемьяновск Заказать онлайн Станозолол Body Pharm Туймазы Как принимать Суставер Vermoje Карачаевск.

отзыв оставил(а) Onisim 


Lyka Labs Верхний Уфалей А соседский годовалый малыш.

отзыв оставил(а) Alekseev 


Разбирались, что как я могу купить Дека микс Lyka labs Кедровый параболан Balkan Pharmaceuticals Касли Где узнать цену Данабол Balkan Pharmaceuticals Георгиевск Как употреблять DYNATROPE Dynamic.

отзыв оставил(а) Aram 


Принимать Кленбутерол Индийский Лыткарино Где заказать Сустанон Balkan Pharmaceuticals Мичуринск labs Чапаевск А лимонный сок dispensary Узловая Как заказать и принимать Тамоксивер Vermoje Урюпинск Еще бы - каждую неделю по воскресеньям, сидеть по 30-40 минут над тазиком и колдовать над пяточками. Белой стружкой.