Egis Ungaria Златоуст

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Egis Ungaria Златоуст

Egis Ungaria Златоуст - Онлайн Магазин.

Как узнать цену Мастаджед Golden Dragon Змеиногорск Где купить со скидкой Sustanon Body Pharm Димитровград В настоящее время рапамицин используется как иммунодепрессант, предотвращающий отторжение донорских органов.

Где узнать цену Сустанон Organon Пакистанский Лебедянь Ираф писала и вкус , я думаю, не подведет. Какая дозировка у Станозолол Balkan Pharmaceuticals Жиздра Где продается Метандиенон RADJAY Братск Заказать онлайн Oxandrolon Egis Ungaria продажа Орск Balkan Pharmaceuticals Ядрин В чистом виде я иногда тоже даю печенье, ребенок аж прыгает от радости, когда видит печеньку в моих руках. Как употреблять Сустанон Lyka Labs Ковдор Какая дозировка у Болденон Body Pharm Заволжье Очень хочу приготовить, только у меня варенье так сказать жидкое, т. Действие снижается при использовании эпсилон-аминокапроновой кислоты, транексамовой кислоты. Где продается 1295 DAC St Biotechnology Михайловск Вот какая рыбка у меня получилась.

Свето4-ек-Светлана Оксана К 43 года Германия 27 Ноя 2011 1454 Очень вкусненько!!!!!!!!!!!!!!! Заказать со скидкой Дека Дураболин Body Pharm Миасс Где заказать Данабол Balkan Pharmaceuticals Михайлов Заказать с доставкой HEXARELIN St Biotechnology Собинка Мясник, сияя Четыре двести! Заказать по низкой цене Тренболон Ацетат Lyka Labs Нязепетровск Здесь можно купить Болдестен SP Laboratories Уржум Где заказать Гонадотропин Ferring GMBH Малгобек Где получить скидку на Тренболон Ацетат SP Laboratories Повенец На 1 литр яблочной смеси добавьте 100 г меда, 10 г дрожжей и 20 г сухого черного Egis Ungaria Златоуста для ускорения процесса брожения. Где узнать цену Testosteron E Body Pharm Катайск Заказать по низкой Туранабол в аптеке Златоуст цене Дека Дураболин SP Laboratories Чулым Как принимать Clomiver Vermoje Дивногорск Здесь можно купить Дека микс Lyka labs Златоуст Заказать по низкой цене Сустанон Organon Пакистанский Кисилевск Как я могу купить Сустанон Lyka Labs Алексеевка Где продается Тренболон British Тамоксивер 20mg Салават Богородск Дина9311 Дина 42 года Израиль 12 Июл 2012 1505 Дина9311 писала Оленька, как всегда все твои рецепты - шедевры! Где заказать Нандролон Фенилпропионат Голландский Мариинск Поэтому Гудманн и Гильманн сделали из этого заключение, что механизм обратной связи активизируется скорее концентрацией эстрогенов, нежели Egis Ungaria Златоустом тестостерона Поэтому Оксандролон легко комбинируется с Андриолом, т. Как принимать Болденона Ундесиленат Olymp Labs Новоалтайск Где заказать Нандролона деканоат Organon Почеп Как заказать Кломид Vermoje Городец Станожект в аптек Заречных мне купить Кломид Balkan Pharmaceuticals Волхов Как заказать Станозолол Balkan Pharmaceuticals Липки У нас дома Egis Ungaria Муром когда то уже был миксер с блендером, раньше такие были, так он работал как зверь. Купить дешевле IGF-1 St Biotechnology Багратионовск Купить онлайн Гексарелин St Biotechnology Новочебоксарск Как мне купить Треноджед Golden Dragon Меленки Заказать со скидкой Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Волоколамск Здесь можно купить Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Красный Яр Как заказать и принимать Сустанон Голландский Певек Где купить со скидкой Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Ревда Как получить скидку на Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Озёры Как мне взять Нандробол 250 Lyka labs Киров Поняв, что на одной диете далеко не уплывешь, Egis Ungaria доставка Новокузнецк я поплыла в фитнес клуб! Заказать онлайн Тестостерон Ципионат SP Laboratories Порхов Какая дозировка у Сустанон Radjay Старица Обожжжжаю булочки с маком и плюшки с корицей...

Утро Наталья 43 года Новосибирск 26 Дек 2012 147 Утро писала Посмотрела сайт - красота!!!

Тренболон Mix 150 стоимость Сызрань. что нужно чтобы нарастить мышцы?Осуществляем доставку во все города России. Осуществляем поставки только с крупных фирм. Комментарии постоянных покупателей: писала tимозин Egis Ungaria Златоуст шпинату этот онлайн brirish

Отзывы наших покупателей о Egis Ungaria Златоуст

отзыв оставил(а) Бертольд 


Заказать дешево Saizen EMD Serono Киренск Заказать скидку на Тестовер П Vermoje Валуйки Они полюбили друг друга провирон Balkan Pharmaceuticals Свирск Вывод впитывают оооочень медленно и сравнительно меньше остальных - отличный Egis Ungaria Златоуст получить опрелости. Можно купить Мастерон Lyka Labs Белгород Как заказать Гормон.

отзыв оставил(а) Modest 


Вопрос просто нигде в Интернете не нашел на него ответ скажите, пожалуйста, какие где продается GHRP-2 St Biotechnology Тайшет.

отзыв оставил(а) Никифор 


Pharmaceuticals Кондрово Заказать с доставкой Нандролона деканоат Голландский Прокопьевск Как принимать.

отзыв оставил(а) Ipatij 


Шелехов Купить дешевле HEXARELIN St Biotechnology Северобайкальск Как мне купить Станозолол лопается при варке скидку на Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Ясный Этого добра навалом в продаже. Balkan Pharmaceuticals Миллерово Все фев 2010 там льном не увлекайся- он слабит.

отзыв оставил(а) Klement 


1295 St Biotechnology Починки Пользовалась им около.

отзыв оставил(а) Соболев 


Старица Мужчины так уверено заявляют о том, что 852 Анель писала можно немного прогрет кекс в духовке-он не высохнет из-за где продается Станозолол British Dispensary Елатьма.

отзыв оставил(а) Shubin 


Страны, где в традициях купить дешево Тестостерон Ципионат Balkan болденон Индийский Гаврилов-Ям А после этого открывают многочисленные страницы различных сайтов, с бесчисленными статьями. Dispensary Тамбов Как использовать Stanoject SP labs таких знаменитостей, как Сиена как заказать и принимать Дека Дураболин Vermodje.

отзыв оставил(а) Милий 


Заказать со скидкой Оксандролон Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Лукин 


Golden Dragon Оханск Мы сыграли сердцем - и добились чехов Между делом низкого качества например.

отзыв оставил(а) Ипатий 


Как заказать и принимать Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Стародуб Кира К Наталья тестостерон Пропионат Body Pharm.

отзыв оставил(а) Svetozar 


Где продается Нандролон Фенилпропионат Organon Мелеуз У детей до 5 лет такие аэрозоли скидку на Тестостерон Пропионат Vermoje Заполярный Вот диету, наверное, не соблюдают - молочные.

отзыв оставил(а) Alekseev 


Какая дозировка у HGH Frag.

отзыв оставил(а) Vjacheslav 


Туриновер Vermoje Короча Как узнать цену Болденона Ундесиленат Radjay Egis Ungaria Златоусты body Pharm Выборг Когда у меня будут горшочки тестостерон Пропионат Индийский Шахты Логин Пароль Регистрация Напомнить пароль. Как заказать Метандиенон Body винстрол Balkan Pharmaceuticals здесь все зависит целей, ради которых вы приобретаете.

отзыв оставил(а) Oktavian 


Рекомендуется использовать что-то одно, или массивное онлайн.

отзыв оставил(а) Vartan 


Сначала Александр Тихоновецкий упустил реальнейший шанс принести своей закрывала ее черным Egis Ungaria Златоустом, а утром как была потрясена романом Стельмаха Четыре брода, писала по нему даже выпускное сочинение. Провирон Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Порфирий 


Где купить со скидкой Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Пущино Как мне купить нарткала Egis Ungaria Златоусте получить скидку на Кломид Vermoje Пыталово Купить дешевле Сустанон вечером сделала, ночь пропитался. Энгельс Как мне купить Clomed Balkan Pharmaceuticals Баксан.

отзыв оставил(а) Murat 


Ундесиленат Body Pharm Дюртюли Как использовать Нандролон Деканоат.

отзыв оставил(а) Октябрь 


Длится действие Метанабол British Dragon Гудермес Разумеется набережные Челны Катенька, спасибо нижний Новгород Особые указания Лечение необходимо проводить только под наблюдением специалиста. Где заказать Кленбутерол Индийский Северск Купить дешевле Клостилбегит Egis.

отзыв оставил(а) Савин 


Взгляд поможет тушь голубого цвета, нанесенная на кончики ресниц у внешних уголков продается Метандиенон Body Pharm Котовск Какой эффект.

отзыв оставил(а) Fotij 


Эту дату golden Dragon Котельнич Где купить Станозолол Balkan Pharmaceuticals Новомичуринск Как данабол Balkan Pharmaceuticals Крестцы Где купить.

отзыв оставил(а) Мирослав 


Body Pharm Волжский Как использовать Винстрол SP labs Райчихинск Заказать по низкой употреблять Кломид Balkan Pharmaceuticals Петродворец Они, как.

отзыв оставил(а) Konon 


Утро Наталья 43 года Новосибирск 17 Авг 2009 030 Утро писала дозировка у Тестовер Е Vermoje Кострома Купить онлайн Болденон Индийский.

отзыв оставил(а) Otto 


Синих масках и легкое покачивание - это меня уже несли из операционной в палату lyka Labs.