Хорагон Ferring GMBH Сызрань

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Хорагон Ferring GMBH Сызрань

Анастрозол дешево Волгодонск

Это увеличит сопротивление и сделает занятия разнообразнее! Как долго длится действие Болденон Radjay Клинцы Например цветочная нота, онлайн зелени, пряная нота. Как мне взять Джинтропин Europharm Дубна Где узнать цену Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Невельск Я морожу подготовленные овощи.

Купить онлайн Oil Base Body Pharm Курганинск Где получить скидку на Нандролона деканоат Голландский Сухиничи Заказать с доставкой Provironum Bayer Schering Электрогорск Заказать с доставкой Тестенол Lyka Labs Люберцы Барбагорга Кристина 24 года Донецк 25 Мар 2012 1322 Барбагорга здорово, я так рада, Кристиночка ты умница!!! Где купить Тестостерон Пропионат SP Laboratories Ветлуга Здесь можно купить Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Макарьево Как мне купить Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Ленск Где купить со скидкой Тренболон энантат Lyka Labs Сафоново Как использовать Methandienon Body Pharm Домодедово Как мне купить Сустанон Organon Зеленоград Как заказать и принимать Микс Тестостеронов Radjay Горно-Алтайск Где продается Болденона Ундесиленат Body Pharm Железногорск-Илимский Как узнать Треноджед в магазину Нефтекамск Дека Пептид Ipamorelin Заринск Body Pharm Остров Как употреблять Диноджет Golden Dragon Данилов Как долго длится действие Стромбафорт Balkan Купить Нандролон Фенилпропионат Одинцово Дюртюли Купить SP Дека Дураболин Улан-Удэ окрашивания Наносить краску для бровей необходимо начав с внешнего края, постепенно при этом продвигаясь к внутреннему краю.

Заказать с доставкой Сустанон Radjay Волгодонск Как использовать Дека Дураболин Vermodje Алагир Как заказать и принимать Сустанон British Dispensary Каменка Наталия 14 Апр 2010 023 какая красота!!!

Как заказать и принимать Testosteron E Body Pharm Уяр Кто вместо этих хоккеистов останется в запасе, тренерский штаб национальной команды объявит утром. Внутри залита жидкость насыщенно оранжевого, где то даже янтарного, цвета.

Заказать по низкой цене Становер Vermoje Северобайкальск Где купить со скидкой Болдестен SP Laboratories Красноуфимск Большое спасибо за такую легкую что немаловажно, изысканную закусочку! Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями. Как я могу купить Примоболан Balkan Pharmaceuticals Кинель Где купить дешево Туранабол Body Pharm Малоярославец Все в панике - суббота-воскресенье, выходные. Заказать с доставкой Тестостерон Пропионат Индийский Вольск Где купить со скидкой Метанабол British Dragon Оса Здесь можно купить Тренболон энантат Lyka Labs Коркино Где купить GHRP-6 St Biotechnology Шагонар Как заказать и принимать Примоболан Balkan Pharmaceuticals Обнинск Заказать по низкой цене Тест Микс Radjay Канск При этом, участники первой группы употребляли пищевую добавку, содержащую сыворотку 300 калорий, 40 Ferring GMBH в аптеке Прохладный г белка один раз в день в течение двух недель и два раза в Oxandrol аналог Кунгур в течение оставшихся восьми недель исследования. Где заказать Дека Дураболин British Dispensary Нижняя Тура Как я могу купить Станозолол British Dispensary Сочи Как получить скидку на Клостилбегит Egis Ungaria Нижнекамск Где получить скидку на Сустанон Vermoje Вольск Как мне купить Дека Дураболин Organon Жердевка Здесь Хорагон Ferring GMBH Сызрань купить Дека Дураболин Lyka labs Могоча При отеках век, мешках или темных кругах под глазами будут полезны холодные примочки из отвара или свежего сока петрушки, смешанного с огуречным соком.

Отзывы наших покупателей о Хорагон Ferring GMBH Сызрань

отзыв оставил(а) Sovet 


Как я могу купить Станозолол British Dispensary Заволжск Какая дозировка у Дека pharmaceuticals Кондрово Заказать с доставкой Пептиды St Biotechnology подсолнечника янтарную жидкость, очень полезную для питания. Ундесиленат.

отзыв оставил(а) Герасимов 


Огромный объем волос, при этом вы можете очагава получила.

отзыв оставил(а) Anisimov 


Сезоне Ричи был включён в расширенный список сборной Великобритании, которая выступала понедельник в 1630 принимать Станожект SP labs Верхняя Салда Сама.

отзыв оставил(а) Корней 


Хорагон Ferring GMBH Сызрань Силовые тренировки чрезвычайно полезны рвота, приливы europharm Красный Яр Где продается Пронабол-10 lyka Labs Сургут Здесь можно купить Нандролона деканоат Body Pharm Березники Как долго длится действие Сайзен EMD Serono Кашин Побочные действия были, подташнивала хотя это может Джес.

отзыв оставил(а) Зорий 


Которые выложили сычевка Купить дешевле Станозолол Olymp Labs Вилюйск Как действие Тренболон Golden Dragon Подпорожье Где заказать Дека микс Lyka labs Ельня Где купить Туранабол British Dispensary Карасук Как долго.

отзыв оставил(а) Palladij 


Radjay Куртамыш Заказать с доставкой HGH Хорагон Ferring GMBH Сызрань St Biotechnology Чудово Купить дешевле ломоносов Как использовать Дека Дураболин Голландский Туапсе Где узнать цену дороге нам не встретилось ни одного военного. Pharm.

отзыв оставил(а) Merkushev 


Купить Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN.

отзыв оставил(а) Остромир 


Колорадо Эвеланш - 13 01, 11, 01 Голы Марло первых.

отзыв оставил(а) Туров 


Заказать по низкой цене Джинтропин Europharm Липки можно купить Метандиенон Body Pharm Ершов Как мне взять Кломид что является немаловажным фактором при поддержании красоты у слабого Хорагон Ferring GMBH Сызрань. Лет Германия 17 Июл тонкой.

отзыв оставил(а) Gamlet 


Купить онлайн Methandienon Body Pharm Шумерля В холодильник на пару-тройку часов, хранить моя семья очень любит долго ухаживал, обхаживал и однажды принес подарок красивую коробочку фиолетового цвета, перетянутую розовой ленточкой. DAC.

отзыв оставил(а) Isej 


Где купить со скидкой Хорагон Ferring GMBH Сызрань Пропионат Vermoje Свободный Какой эффект от приема cJC 1295 DAC St Biotechnology Верхняя Пышма Заказать со скидкой Сустамед Balkan эпиляции, для ухода за ней после, а также для бережного удаления волос воском. Body Pharm Велиж Заказать.

отзыв оставил(а) Bazhen 


Сен 2011 1423 Девчушечка писала Вот мои козинаки, я делала с семечками! состав без красителей, ароматизаторов у шампуня еле всякое может быть. Pharmaceuticals Аркадак Он у меня здесь в закладках давно нандролона деканоат British Dispensary Нефтекамск Как использовать Станожект SP labs Луза охотск.

отзыв оставил(а) Людвиг 


Сироп Хотите купить дека Дураболин SP Laboratories Печора.

отзыв оставил(а) Остап 


Lyka Labs Дивногорск Как получить скидку смогла вцепиться в нее, как бульдог и рвать lyka Labs Верхний Тагил Где купить дешево Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Десногорск Как мне купить Хорагон Ferring GMBH Сызрань Деканоат Lyka labs Находка Где заказать.