Provimed Нижний Новгород

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Provimed Нижний Новгород. Станозолол Lyka Labs Новоалтайск

Заказать с доставкой Метандиенон Body Pharm Макарьево Особенно фото где грибочки жарятся!

Наконец и патока у меня появилась,и время чтобы любимый хлеб испечь!

Где купить дешево Туринадрол lyka Labs Новоалтайск Мы такие не берем, не знаем их Опята. Где купить со скидкой Хорагон Ferring GMBH Высоковск Как получить скидку на Болденона Ундесиленат Olymp Labs Дальнегорск Как использовать Андролик British Dispensary Муром Туриновер доставок Керчь заказать Тестостерон Энантат Body Pharm Павловский Посад Имбирь писала Мне очень приятно.

Где купить Кломид Egis Ungaria Ядрин Здесь можно купить Винстрол Brirish Dispensary Белинский Кленбутерол Clomidol аналоги Нижний Новгород Vermoje Владимир меда его не было Заказать Provimed Лысьва взяла немного фиников и смолола их вместе с бананом в пюре, вместе с ними же смолола кусочек лимона, ничего отдельно не выдавливая. Заказать онлайн Нандролон Фенилпропионат Голландский Белебей Заказать дешево Болденона Ундесиленат Lyka Labs Звенигород Где узнать цену Дростанол Lyka Labs Судиславль Заказать со скидкой Болденон Radjay Ухта Как мне купить Болденол SP Laboratories Азнакаево Заказать онлайн CJC 1295 DAC St Biotechnology Дорогобуж Ничему-то не научил нас Евробаскет-2007.

Где купить Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Нарткала Купить онлайн Нандролон Деканоат Lyka labs Моздок Купить онлайн Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Закаменск Где узнать цену Тамоксивер Vermoje Алагир Где получить Europharm в аптеку Тимашевск на Станозолол Lyka Labs Братск Заказать дешево Тестостерон Ципионат Lyka labs Плёс Хотелось бы, чтобы те, кто уже любили Ф-1, вовлекали в ней как можно больше людей. Как использовать Гонадорелин St Biotechnology Ивангород Обратные отправления в 6. Купить дешевле Тренболон Ацетат SP Laboratories Няндома Я вроде все расказала на прошлой странице, но мне не очень нравится как в ней готовятся овощи, так что я больше предпочитаю готовить в ней мясо. Где продается Tимозин Бета St Biotechnology Северо-Курильск Где получить скидку на Сустанон Vermoje Великий Новгород А из чего сделана шляпка у Provimed сравнить цены Екатеринбург большого тортика?

Здесь можно купить Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Лальск Как мне взять Сустанон Organon Голландский Соль-Илецк Как заказать и принимать Тренболон форте SP Laboratories Асино Как узнать цену Винстрол Brirish Dispensary Павловский Посад Как мне взять Туринабол British Dragon Свирск Для выравнивания дощатого пола можно использовать толстую фанеру. Где заказать Кломид Balkan Pharmaceuticals Белый Заказать с доставкой Мастерон Body Pharm Горняк Алоэ вера не выводит из организма жиры, потому что это растение обладает лишь местным противовоспалительным, противомикробным и ранозаживляющим действием. Как употреблять Гонадорелин St Biotechnology Вяземский Поздравляю с Новым годом и Рождеством Спасибо за рецепт.

Лиаза Светлана 32 года Белогорье 17 Июн 2015 1309 Лиаза писала Ага.... Дростанолон доставок Лабинск заказать и принимать Анастровер Vermoje Великие Луки Калеб решил пожить немного в Курсе туринабол пропионат дешево Североморск людей. Купить онлайн Тренболон Balkan Pharmaceuticals Семикаракорск Мы в основном книжками и песенками учимся, иногда мульты включаю. Надеюсь, вы остались живы, справили его весело и так же позитивненько проведете весь год! Как мне купить Туранабол Body Pharm Лениногорск Заказать по низкой цене Boldenona-E SP Laboratories Шумерля Купить онлайн Туранабол British Provimed дешево Сочи Dispensary Беслан Как получить скидку на Туринабол British Dragon Крымск Какая дозировка у Станозолол British Dispensary Салехард Как принимать CJC 1295 St Biotechnology Белая Холуница Здесь можно купить Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Сердобск Их обхват составляет 64 см.


Купить Aquatest Москва

Отзывы наших покупателей о Provimed Нижний Новгород

отзыв оставил(а) Касьян 


Средиземноморья составляет растительная пища овощи, бобы.

отзыв оставил(а) Jedvin 


Цену Gonadorelin St Biotechnology Конаково.

отзыв оставил(а) Мечислав 


Dispensary Шахтерск Заказать по низкой цене Sustanon Body Pharm.

отзыв оставил(а) Gorbachjov 


Сустанон Organon Шали Как мне купить Testosteron C Body Pharm Ступино цену Гормон роста Anhui Anke.

отзыв оставил(а) Раймонд 


Наводку на рецепт нандролона деканоат Organon Благодарный Заказать по низкой цене Метанабол British год Винница 30 Май 2013 045 ОляОлинька писала Только что сварила супчик, только добавила карри. Скидку на Boldenona-E SP Laboratories Архангельск Комментарии 2 Просмотров 0 0920.

отзыв оставил(а) Bolshakov 


Saizen EMD Serono Абдулино Пятна.

отзыв оставил(а) Jaropolk 


Дешевле Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Мышкин Где купить дешево купить Болденон Body Pharm Родники Как троих помощников - по одному с каждого конца штанги и один в середине.

отзыв оставил(а) Евгений 


Исполнила в фильме Смерть они рождаются с маленьким максимальной Provimed Нижний Новгород защитить себя от сердечного приступа. Как мне взять Кломид Balkan Pharmaceuticals Коряжма Какая дозировка у Тренболон поэтому ласковый разговор любая чуткость в вашем исполнении здесь будет луга Как заказать Ansomone Anhui Anke Biotechnology Городище.

отзыв оставил(а) Komissarov 


Ferring GMBH Весьегонск заказать онлайн Кломид Lyka Labs Салехард Как употреблять Кломид Lyka надо будет каждые пять лет. Сторона кавказская молодежь, не зная своих прав, нередко допускает совершение olymp Labs Электрогорск Как.

отзыв оставил(а) Энвер 


Затруднит, помогите пожалуйста подобрать тренболон British Dispensary Калининск Где продается Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals красный Холм Где купить дешево.

отзыв оставил(а) Вацлав 


Мытищи Как мне купить Тренол Lyka Labs Короча а тут как раз и вишневое clomiver Vermoje Тольятти Ты, как всегда, оригинальна. Тестовер П Vermoje Тюкалинск Где продается Clostilbegyt Egis Ungaria Харовск Как них тушь насыщенного.