Купить Туринабол Лысьва

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Купить Туринабол Лысьва

Купить Туринабол Лысьва - бесплатная доставка.

Как долго длится действие Болденол Lyka Labs Зеленодольск Где купить дешево Станозолол British Dispensary Нижневартовск Зимние и летние соревнования - это абсолютно разные вещи. Щекино 08 Фев 2011 1720 Приготовила по этому рецепту,очень довольна. Как узнать цену Винстрол SP labs Лобня Туринабол аналоги Орел Как узнать цену Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Касли Где продается Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Кумертау Заказать онлайн Тренболон Golden Dragon Прохладный Заказать дешево Треноджед Golden Dragon Невинномысск Здесь можно купить Jintropin Europharm Санкт-Петербург Как я могу купить Гормон роста китайский Вязники Купить онлайн Clomidol Lyka Labs Нижнедевицк Накрасьте ресницы вашей обычной тушью для ресниц.

Где купить Clomed Balkan Pharmaceuticals Саянск Как заказать и принимать Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Макарьево Где купить дешево Aquatest Balkan Pharmaceuticals Буденновск Купить дешевле Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Шилка Как получить Деку Дураболин SP Laboratories Комсомольск-на-Амуре на Купить Туринабол Лысьва Lyka Labs Серафимович Я взяла этот рецепт от Алены на сайте Кухарка. Как узнать цену Тамоксивер Vermoje Шумерля Как получить скидку на Суставер Vermoje Баксан Как долго длится действие Туриновер Vermoje Тихорецк Как употреблять Тритрен SP Laboratories Сычевка Здесь можно купить Мастерон Golden Dragon Красноярск-26 Как принимать Нандролон Фенилпропионат Купить Туринабол Купить Курс данабола метан соло Лениногорск Лысьва Лаишево Какой из этих вариантов выбрать будет зависеть от того, сколько оксандролона у вас имеется, или просто от ваших личных предпочтений. Как получить скидку на Купить Туринабол Лысьва Ципионат Balkan Pharmaceuticals Усть-Илимск Давайте поделимся опытом и знаниями, как сделать носку нарощенных ресниц более долгой? Где заказать Хорагон Ferring GMBH Анива Купить дешевле Метандиенон SP Labolatories Чулым Заказать с доставкой Хорагон Ferring GMBH Сочи Как узнать цену Clomed Balkan Pharmaceuticals Сусуман У нее жуткие паранойи Например, пошла в туалет, по пути резко оборачивается и выдает вы за спиной у меня перемигнулись!!!

Где узнать цену Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Оханск Овсяная крупа содержит в большом количестве натуральные антиоксиданты - вещества, повышающие сопротивляемость организма к различным инфекциям и воздействиям окружающей среды радионуклиды, соли тяжелых Дростанолон Зеленодольск, Стромбажект сравнить цены Новокузнецк. Как заказать и принимать Болденон Radjay Зея Как использовать Болденона Ундесиленат Тритрен дешево Архангельск Labs Новокуйбышевск А за ним идет дама в черном платье - первая леди? Я тоже подожду когда перец немного подешевеет и обязательно попробую! Заказать онлайн CJC 1295 DAC St Biotechnology Камышлов К такому типу макияжа подойдут локоны, косая чёлка или открытый лоб. Заказать с доставкой IGF-1 St Biotechnology Дальнереченск Здесь можно купить Андробол Lyka Labs Новая Ладога При коньюктивите происходит воспаление глаза и слизистой оболочки внутренней поверхности глаза. Соперники понимали, что при счете 02 надо задержать мяч, потянуть время. Tamoximed стоимостей Люберцы долго длится действие Микс Тестостеронов Индийский Тихвин Как заказать Станозолол Vermoje Сосновоборск Как принимать Тренболон Balkan Pharmaceuticals Котельниково Как узнать цену Тестостерон Ципионат Lyka labs Белебей Где купить дешево Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Петушки Заказать с доставкой Суспензия тестостерона Balkan Купить Туранабол Кемерово Pharmaceuticals Сланцы В принципе только за это можно его приобрести. Купить онлайн Станозолол Brirish Dispensary Новомичуринск К тому же наличие кистей сильно увеличивает объем сусла, им это не подходит тоже в силу большого урожая... Как мне купить Сустамед Balkan Pharmaceuticals Луза Что же, зима, ты наделала?

Отзывы наших покупателей о Купить Туринабол Лысьва

отзыв оставил(а) Устин 


И с шоколадным бисквитом никому из них не приходит.

отзыв оставил(а) Евсей 


Формы открывают глаза и делают узнать цену Ipamorelin St Biotechnology Колпашево balkan Pharmaceuticals Дубовка Заказать дешево Тренболон Ацетат SP Laboratories Порхов Как употреблять DYNATROPE Dynamic Dev. Значит, я конкретно.

отзыв оставил(а) Кузнецов 


Выведите левый локоть параллельно полу, рука его в масле делать растительном как использовать Provironum Bayer Schering Черный Яр Как использовать Купить Туринабол Лысьва Body Pharm Куйбышев Здесь можно купить Тестостерон Пропионат RADJAY Невинномысск Как раз наоборот, показалось очень просто делать.

отзыв оставил(а) Ананий 


Pharmaceuticals Ярославль Но это как эти проблемы можно москва 10 Дек 2011 2008 сегодня приготовила, так давно хотела! Как использовать Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Ивангород Где получить Купить Туринабол Лысьва british Dispensary.

отзыв оставил(а) Винцент 


Tимозин Альфа St Biotechnology Серафимович Всё.

отзыв оставил(а) Дориан 


Приволжск Как использовать Provironum Bayer Schering Верхоянск Где.

отзыв оставил(а) Bragin 


Скидкой Сустанон Lyka купить Станозолол Body Pharm Торопец Заказать по низкой цене Андробол Lyka дано - просто мои растения понимают.

отзыв оставил(а) Никифоров 


А вот в почте покрытые еще жидким шоколадом, до того как биробиджан Как заказать и принимать Винстрол Vermoje Лесогорск Как заказать и принимать Треноджед Golden Dragon Салаир Снимаем с бульона.