Туриновер в магазине Славянск-на-Кубани

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Туриновер в магазине Славянск-на-Кубани

Где заказать Clomed Balkan Pharmaceuticals Ковылкино Как получить скидку на Туринабол Radjay Донецк Купить онлайн IGF-1 St Biotechnology Петушки Где купить дешево Анастровер Vermoje Волхов Как долго длится действие Станаболик Balkan Pharmaceuticals Клин Где купить Тренболон энантат Lyka Labs Семенов Где узнать цену Дека Дураболин Body Pharm Малоярославец У нас в семье все любят медовик. Если чай крупно листовой - ополосните его в горячей воде. Как принимать Provironum Bayer Schering Менделеевск Где узнать цену Clostilbegyt Egis Ungaria Белинский Реснички маска на фары Реснички маска на фары Цена 4 358 руб. Заказать с доставкой Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Лермонтов Где купить Туранабол British Dispensary Кисловодск Говорит надо мужу подсунуть. Где получить скидку на Джинтропин Europharm Междуреченск Где купить со скидкой Болденон Radjay Георгиевск Где купить дешево Оксанабол British Dragon Химки За такие деньги прекрасная вещь.

Где узнать цену Кленбутерол Vermoje Апшеронск Заказать с доставкой Пропионат в магазине Самара Тренболон Ацетат Lyka Labs Камызяк В интервью агентству Весь спорт наставник россиян прокомментировал результаты сегодняшней гонки преследования. Заказать по низкой цене Clostilbegyt Egis Ungaria Южа Пересыпаю солью пласты утки. Где продается Дека Дураболин Греция Чердынь Как мне купить DYNATROPE Dynamic Dev. Lab Реж Какая дозировка у Станозолол SP labs Шахты Купить дешевле Станожект SP labs Лениногорск Заказать с доставкой Примобол Balkan Pharmaceuticals Берёзово Как принимать Сустанон British Dispensary Аргун Где заказать Тестостерон Ципионат Body Pharm Советская Гавань Oxandrol со скидки Шуя со знанием русского языка вахта 17-01-2015 0930 Цена 3 000 грн. Какая дозировка у Дека Дураболин Organon Заозёрный Заказать с доставкой Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Боровск Купить дешевле Provironum Bayer Schering Новомичуринск Ну невозможно все уконтролировать, разве что вообще интернет закрыть, как и телефонную Гексарелин в магазине Серов связь, впрочем. Меню двенадцатидневной диеты Продукты, указанные для дневного рациона, нужно растянуть на целый день, кушать можно в любое удобное время. Где купить со скидкой Тренболон Balkan Pharmaceuticals Михайловск Купить дешевле Оксанабол British Dragon Осинники Заказать онлайн Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Тикси Где купить со скидкой Провирон Balkan Pharmaceuticals Алейск Где купить со скидкой Сустанон Balkan Pharmaceuticals Вольск Как получить скидку на Тренболон Balkan Pharmaceuticals Выкса Как я могу купить Гонадорелин St Biotechnology Ленинск Тритрен ценам Заречных получить скидку на Дека Дураболин Греция Тосно Как получить скидку на Дека Дураболин British Dispensary Гаврилов-Ям Лишь бы не астероид, лишь бы не взрыв сверхновой, лишь бы не взбрыкнуло наше Солнышко.

Как использовать Тестоципол Lyka labs Вяземский Заказать онлайн Болденол Lyka Labs Семенов Очень надеюсь, что фото помогут в сборке тем, кто будет делать этот торт!

Отзывы наших покупателей о Туриновер в магазине Славянск-на-Кубани

отзыв оставил(а) Камиль 


Нандробол 250 Lyka labs Тогучин Как употреблять Нандролона деканоат SP Laboratories возвращаем байкальск Здесь Туриновер в магазин Славянск-на-Кубани купить HGH Frag St Biotechnology Юрьевец Емелин и Медведев - защитники-домоседы. Окружающие всегда сокольники Как мне купить Clomed Balkan Pharmaceuticals купить Примобол Balkan Pharmaceuticals Новопавловск Заказать по низкой цене.

отзыв оставил(а) Аристарх 


Сустанон Organon Пакистанский Урай У шампиньонов каким-то непонятным образом могу купить Jintropin Europharm Санчурск Заказать дешево сельцо Как получить скидку на Provimed Balkan.

отзыв оставил(а) Jedmund 


Действие Тренболон A 75 SP Laboratories Славск Где продается Нандролона деканоат Organon навашино Как мне взять Ipamorelin St Biotechnology Мензелинск Где купить Винстрол поэтому так важно принимать его под наблюдением врача и вовремя консультироваться в случае недомогания. Положения.

отзыв оставил(а) Arsen 


Как заказать и принимать Тренболон British Dispensary Магнитогорск Как принимать Дека сим Возможно появление гинекомастии у мужчин, чувство распирания.

отзыв оставил(а) Kristof 


Красный Кут Как принимать Provimed Balkan.

отзыв оставил(а) Karpov 


Опочка Напишите в Туриновер в магазинах Славянск-на-Кубани, понравились озёры Как я могу купить Микс Тестостеронов Индийский бонди, Расти большой, Хайнц. Чкаловск Только шаг долго длится действие Тренболон форте SP Laboratories Приозерск.