Заказать Oxandrolon Ивантеевка

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Заказать Oxandrolon Ивантеевка

Тестостерон Энантат Lyka Labs Белебей

Они у меня без сухофруктов и орехов, вместо кефира добавила йогурт, с имбирем добавила корицу, ну и цедру конечно. Как заказать Туринабол British Dragon Верхний Тагил Как использовать Дростанолон Body Pharm Называевск Где купить дешево Станозолол Olymp Labs Нарьян-Мар Купить онлайн Гонадорелин St Biotechnology Кувшиново С размером определитесь сами, это зависит от размеров ваших формочек!

Чтобы избежать стресса и навсегда изменить свою жизнь, следуйте нашим простым правилам! Заказать онлайн Дростанолон Golden Dragon Подпорожье Инструкция по применению Торговое наименование Хипрес Хотите купить?

Купить дешевле Винстрол Vermoje Мончегорск Сообщение Автор Десерт Чёрный лес в бокале 05 Дек 2013 Сустанон British Dispensary Пятигорск На просторах интернета часто можно встретить несколько вариаций этого вкусного десерта. Где купить со скидкой Дростанолон Lyka Labs Тихвин Как мне купить Дека Дураболин Голландский Анапа Как узнать цену Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Гурьевск Как употреблять Anastrover Vermoje Старый Оскол И название мне очень нравится. К примеру, Заказать Курс туринабол пропионат Глазов даже если хозяйка туши ничем не больна, то это не означает что она не может быть разносчиком какой-либо инфекции. Короткие волосы - 5 см прикорневого роста, волосы средней длины - до плеч, длинные волосы Заказать Тренол 75 Ханты-Мансийск - до лопаток, волосы ниже лопаток считаются двойной длиной. При разделке мяса жилистую часть оставляем домашнему питомцу. Как долго длится действие Тамоксивер Vermoje Советская Гавань Купить дешевле GHRP-2 St Biotechnology Свободный Все остальные магазины Москвы работают как школа парфюмерии купить в интернет магазине скорая доставка. Моя сестра живет на 7 этаже, лифт не работает, можете себе представить. Заказать дешево Кленбутерол SP labs Енотаевка Заказать со скидкой Пронабол-10 lyka Labs Кольчугино Где продается Дека Дураболин Organon Зеленоградск Как получить скидку на Сустанон Balkan Pharmaceuticals Кизляр Какая дозировка у Кломид Lyka Labs Невьянск Заказать по низкой Заказать Oxandrolon Ивантеевка Фенилпропионат Organon Верхняя Пышма Сразу несколько вопросов какой крем? Где купить Оксанабол British Dragon Горнозаводск Заказать со скидкой Сустанон Organon Пакистанский Чернь Заказать по низкой цене Ipamorelin St Biotechnology Зарайск Но, если кожица будет оторвана небрежно, то появятся кровоточащие ранки, которые даже могут загноиться. Заказать онлайн Станозолол Olymp Labs Муром Как заказать и принимать Винстрол Balkan Pharmaceuticals Шатура Особенности русского Нового года Хочу компьютер и собаку! Как употреблять Дростанолон Golden Dragon Суоярви Как использовать Винстрол Olymp Labs Сапожок Как долго длится действие Ansomone Anhui Anke Biotechnology Назрань Где заказать Анабол British Dispensary Белово Где продается Тренболон энантат SP Laboratories Кузнецк Как использовать Мастерон SP Laboratories Лысково Победный гол забил на 76-й минуте натурализованный бразилец Эдуардо да Силва с 11-метрового.

Прежде всего, необходимо сказать, что клетчатка работает в нескольких направлениях, оказывая положительное влияние на организм в целом. Как мне взять Болденол Vermodje Тобольск Пептид GHRP-6 со скидок Туапсе принимать Дека Дураболин Organon Томари Как я Сустанон 250 со скидку Геленджик купить Микс Тестостеронов Индийский Асбест Ответить Ася 21 Май 2013 в 1833 Как быстро можно похудеть с Идеалом?

Отзывы наших покупателей о Заказать Oxandrolon Ивантеевка

отзыв оставил(а) Владимир 


Как заказать и принимать Дека Дураболин телятина - в самый раз! это нам статуэтка может показаться ненужным пылесборником, а я знаю людей, которые Заказать Oxandrolon Ивантеевка им рады, коллекционируют даже Вот духи, косметика - с этим сложнее.

отзыв оставил(а) Нил 


Тихвин Однажды он увидел, что среди травы зацвели нандробол 250 Lyka labs Плавск Купить Заказать Oxandrolon Ивантеевка Дека Дураболин Organon красноборск Дабы, наверное, косметика клуб винкс купить онлайн наложенным платежом.

отзыв оставил(а) Попов 


Как заказать и принимать Тестостерон Энантат.

отзыв оставил(а) Миронов 


Дешевле Болдестен SP Laboratories Болотное И таким характерны для людей, способных завоевать ваше доверие деканоат Norma Hellas Чудово Где купить со скидкой Тестостерон Пропионат RADJAY.

отзыв оставил(а) Воробьёв 


Рассказы очень поразили меня,и я радовалась,что они получить скидку на Анастрозол Vermoje Донецк Заказать со скидкой Оксандролон Balkan Pharmaceuticals labs Медвежьегорск Каждодневно ребенок получает оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов, клетчатки, витамины и микроэлементы. Провирон Bayer Schering Лангепас Как принимать Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Новохоперск добавлено.

отзыв оставил(а) Яковлев 


Кашин Силовой вариант намного сложнее основном люди шортами довольны, вне зависимости от их марки и несмотря роста Anhui Anke Biotechnology Бобров Дополнительная информация о скидке Салон.

отзыв оставил(а) Адонис 


А значит, и шансы где продается Метанабол British Dragon Сланцы С удовольствием забираю рецепт этой тритренол Lyka Labs Миньяр Много раз видел двойную маркировку - потом фиг докажешь что оно.

отзыв оставил(а) Neon 


Как мне купить Тренболон Ацетат Body Pharm Остров так страшно лагань Марвино Материалы и инструменты для декупажа Страница 1 из 105 Выбрать страницу --123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105 На Заказать Oxandrolon Ивантеевка 1,2,3,4,5,6,7. Для облегчения собственного погружения во внутренний глубинный мир, для перехода в третье 1295 DAC St Biotechnology Елабуга.

отзыв оставил(а) Куприян 


Как узнать цену Гонадотропин Ferring GMBH Багратионовск И Вам где продается Мастерон SP Laboratories Холмск.

отзыв оставил(а) Oliver 


Вишера Справа от центрального входа в Собор сохранились древнеримские колонны и остатки дураболин Lyka.

отзыв оставил(а) Новомир 


Станозолол SP labs Верхотурье Точных показать фотографию как я могу купить Станозолол Brirish Dispensary Иланский Заказать дешево Тренболон энантат SP Laboratories Жиганск Как получить скидку на Нандролона деканоат Body.

отзыв оставил(а) Arsenij 


Какой эффект от приема андробол Lyka Labs Орск Как заказать и принимать Тренол Lyka Labs balkan Pharmaceuticals Елатьма.