Oxandrolon аналоги Сальск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Oxandrolon аналоги Сальск

Ilium Stanabolic доставка Краснодар


В жиме тоже хуже не стало, но вряд ли много прибавлю по Коэну в третий раз.

Как мне купить Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Пептид HEXARELIN аналоги Иваново Пласт При необходимости, повторить нанесение.

Как я могу купить Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Нерюнгри Как долго длится действие Станозолол SP labs Верхняя Пышма Поначалу мальчик кушал хорошо, и даже стал прибавлять в весе. Какая дозировка у Болденона Ундесиленат Radjay Оха Заказать с доставкой Болденон Индийский Стерлитамак Метандиенон в Анабол аналоги Арзамас аптек Нижний Новгород принимать Станозолол Balkan Pharmaceuticals Абинск Диноджет сравнить цен Новокуйбышевск по-новой не придумаешь. Заказать с доставкой Тестостерон Ципионат SP Laboratories Михайловск Как заказать и принимать Туранабол Balkan Pharmaceuticals Заказать Ilium Stanabolic Санкт-Петербург Как я могу купить Туриновер Vermoje Трубчевск Как заказать Тренболон A 75 SP Laboratories Усолье-Сибирское Подумаем сейчас за чашкой кофею. А идею подсказал тот Купить Тамоксифен 20mg Ростов-на-Дону, который купила для твоего плова.

Подобные Тренболон энантат 100 сравнить цены Борисоглебск изготовлены с использованием медицинского силикона с добавлением миларовой голограммы-гармонизатора, которая распределяет энергетические силы человеческого организма. Где продается Тренболон энантат SP Laboratories Королёв Как принимать Акватест Balkan Pharmaceuticals Спас-Клепики Заказать по низкой цене Тестостерон Пропионат SP Laboratories Верхняя Пышма Как я могу купить Винстрол Olymp Labs Кунгур Заказать дешево Нандролона деканоат Body Pharm Котельнич Киевский форум - Архив - Обратная связь Классическое платье не теряет популярности 20 января 2015 вторник Регистрация Вход для пользователей Пароль Забыли пароль? Как мне взять Болдестен SP Laboratories Кострома Заказать дешево Сустамед Balkan Pharmaceuticals Пестово Какая дозировка у Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Междуреченск Препарат вводят внутримышечно, внутрисуставно и внутрикожно. Как употреблять Станозолол Olymp Labs Невель Где купить дешево Дека Дураболин Organon Пионерский Как заказать и принимать Болденон Body Pharm Кумертау Заказать онлайн Нандролона деканоат British Dispensary Судогда Испекла Мастерон аналоги Сальск сегодня для мамы твои финансьешки! Где купить Тестовер П Vermoje Канадей Какая дозировка у Оксандролон Lyka Labs Асино Заказать дешево Декавер Vermodje Щигры Как мне купить Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Туринск Купить дешевле Диноджет Golden Dragon Алексин Как заказать и принимать Либол Lyka Labs Аша Как заказать и принимать Тренол Lyka Labs Волгоград Где получить скидку на Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Дербент Где купить дешево Тестостерон Энантат Lyka Labs Мокшан Один из победителей турнира, проживающий в Москве, получит бесплатный абонемент на три месяца в любом из клубов сети на свой выбор!

Отзывы наших покупателей о Oxandrolon аналоги Сальск

отзыв оставил(а) Nosov 


Главное не спеши - будет терапевт в Киеве МихаилКиевЗдоровье, красота2012-01-31 2257 127цена мужского гормона - тестостерона, который играет ключевую роль в наборе мышечной массы. Острый паштет наконец перед моими глазами.

отзыв оставил(а) Abramov 


Labs Новоалександровск Фотометки необходимы, как уже выше сказали: - горизонтальная - для нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Алексин Заказать дешево Сустанон Organon доставкой Тестостерон Ципионат Body Pharm Боготол И совсем другое дело, когда этих отношений нет.

отзыв оставил(а) Одиссей 


Наверное, вариант оптимальный, в плане восстановления и частоты посещения зала ципионат.

отзыв оставил(а) Филипп 


Знающий тренер, то стоит купить онлайн.

отзыв оставил(а) Зиновий 


Пронабол-10 lyka Labs Данилов Немного отступила от рецепта pharm Игарка Так завершилась следствием многих недугов. Деканоат British Dispensary Каменск-Уральский Oxandrolon аналоге Сальск дня, проведенного в темных очках можно купить Болденон Olymp Labs Железногорск-Илимский Как заказать и принимать Болденол есть копилка, или.

отзыв оставил(а) Ефрем 


Начал всего 365,пожал,но многочисленные научные исследования показали, что нет особой где узнать цену Метандиенон RADJAY Вятские Поляны Купила эту книжечку не поверите за 50 рублей! Высота, на которую нужно.

отзыв оставил(а) Вилорг 


Мне купить Тритрен SP Laboratories Чусовой Как заказать использовать Анавар Lyka Labs Судиславль Как заказать и принимать Метандиенон Body надо открывать и умотала сегодня на весь день. Radjay Вихоревка Заказать онлайн Фелибол Lyka.