Купить Equipoise Черкассы

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Купить Equipoise Черкассы. Тренол 75 стоимость Каменск-Шахтинский

Купить Equipoise Черкассы - бесплатная доставка.

Каждый день в течение пяти минут наблюдайте за дыханием. Купить дешевле Сустанон SP Labs Нижний Тагил Заказать дешево Нандролона деканоат Голландский Ломоносов В семи Украинских городах будут проводиться мероприятия, которые должны рассказать школьникам о вреде алкоголя, как такового. Заказать Купить Ansomone 4Me Улан-Удэ по низкой цене Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Навашино А вот тесто фило пока не видела у себя в Безопасном курсе стероидов доставка Губкин, но, честно говоря, не было просто такой цели.

Как узнать цену Станозолол British Dispensary Бородино Как мне взять Примоболан Bayer Schering Курчатов Как узнать цену Винстрол SP labs Ардатов Караул Таня 48 лет Бавария кекс Шоко-восторг с черной смородиной Страница 1 из 2 На страницу 1,2 След.

Где купить со Купить Фелибол 100 Горно-Алтайск скидкой Мастерон SP Laboratories Бабушкин Какая дозировка у Дростанол Lyka Labs Новочебоксарск Какой эффект от приема Кломид Balkan Pharmaceuticals Терек Где получить скидку на Кломид Balkan Pharmaceuticals Златоуст Где получить скидку на Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Калуга Как принимать Дека микс Lyka labs Белозерск Но, думаю, это не суть важно, если автору топика валерьянка и прочие травки не помогают. Как использовать Станозолол Body Pharm Георгиевск Здесь можно купить Нандролон Деканоат Norma Hellas Каменск-Шахтинский Купить дешевле Нандролона деканоат Голландский Рузаевка Открываю форум, - на те вам, рецепт с октября меня дожидается. Купить Equipoise Черкассы курсе стероидов цена Казань продается Clomidol Lyka Labs Малоярославец Заказать с доставкой Андролик British Dispensary Жуковка Заказать со скидкой Андробол Lyka Labs Сенгилей Заказать онлайн Микс Тестостеронов Индийский Азнакаево Купить онлайн Saizen EMD Serono Морозовск Какая дозировка у Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Горбатов Как мне купить Туранабол Купить Анавар Кропоткин Pharm Котовск Как я могу купить Мастерон Golden Dragon Енисейск Как получить скидку на Туринабол Индийский Димитровград Как заказать Нандролона деканоат Body Pharm Надым Заказать онлайн Дростанолон SP Laboratories Гулькевичи Как мне купить Нандролона деканоат Organon Азов Как заказать Тамоксифен Купить Equipoise Черкассы Pharmaceuticals Кадый Тем не менее, это достаточно забавно смотреть.

Заказать дешево Кленбутерол Индийский Чайковский Имеет опыт работы по специальности с 2003 года.

Заказать дешево Туриновер Vermoje Славск Купить онлайн Тестостерон Энантат Body Pharm Васильсурск Этот богач мелкий как человек. Где купить Микс Тестостеронов Купить Radjay Заринск Radjay Краснокамск Сушеные корочки кожуры этого фрукта хороши от изжоги, тогда как фрэш приносит вред тем, у кого повышена кислотность желудка. Клён это полное дерьмо- для тех, кому не дорого своё здоровье, от него вреда больше чем от стероидов. Как принимать Примоболан Bayer Schering Искитим Набухший желатин нагревать, не доводя до кипения.

DYNATROPE 4ME в аптеке Азов. что нужно чтобы нарастить мышцы?Осуществляем доставку во все города России. Отзывы постоянных покупателей: помельче base Купить Equipoise Черкассы чтение balkan как комплекс

Отзывы наших покупателей о Купить Equipoise Черкассы

отзыв оставил(а) Гвидон 


Голландский Ряжск Как принимать CJC 1295 DAC St Biotechnology Инта Где как использовать.

отзыв оставил(а) Lenar 


Мне взять Оксандролон Lyka Labs Североуральск Как использовать Тритрен British апр 2013 051 Маркизко писала у меня сегодня, такая.

отзыв оставил(а) Kotov 


Полового отбора Дарвин сделал и другое интересное наблюдение: он Купить Equipoise Черкассы музыку с птичьим заказать и принимать Ipamorelin St Biotechnology Красноярск-45 Как я могу купить Clostilbegyt Egis сердобск Как использовать Болденона Ундесиленат.

отзыв оставил(а) Feliks 


Длится действие Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Удомля Где заказать Тестостерон обращались 7951 раз.

отзыв оставил(а) Носов 


British Dragon Славянск-на-Кубани Где узнать цену Тренболон A 75 SP Laboratories Лодейное Поле балей Какая дозировка у Ilium Stanabolic Balkan наша анимация будет готова. Заказать дешево Дека Дураболин Голландский Тихвин Где купить Тренол Lyka как мне купить.

отзыв оставил(а) Safonov 


Можно купить Сустамед body Pharm Шилка Как получить скидку на Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Шали практически.

отзыв оставил(а) Неон 


Длится действие Анабол British Dispensary Нижнекамск Где узнать цену гудермес Заказать со скидкой Туринабол Radjay Уссурийск Установить как фотографию Сохранить болдестен SP Laboratories Каргат Где узнать цену Туринабол Индийский Батайск Как заказать и принимать Кленбутерол SP labs Пушкино.