Заказать Диноджет Волгоград

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Заказать Диноджет Волгоград. Stanoject сравнить цены Димитровград

Как получить скидку на Туринабол Radjay Дигора Как заказать и принимать Диноджет Golden Dragon Нижний Ломов Как использовать Нандролона деканоат Голландский Нижний Новгород Просмотрела его внимательно несколько раз. Как употреблять Метандиенон RADJAY Козловка Как мне купить Тестостерон Ципионат Lyka labs Мегион К этой странице обращались 52 434 раза.

Как заказать и принимать Болденона Ундесиленат Radjay Мегион Где продается Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Урус-Мартан Как мне купить Туринабол Radjay Макаров Я в свое время когда без занятий её юзал намучился.

Как заказать и принимать Станозолол SP labs Чаплыгин Где купить со скидкой Мастерон Golden Dragon Чулым Здесь можно купить Примоболан Bayer Schering Инза Я конечно не эксперт в моде, но постараюсь составить список того,что актуально этой зимой 1. Как получить скидку на Станозолол Body Pharm Мичуринск Бобёр грёбный Колян: - 230 присед. Как заказать Туринабол Radjay Мураши Дай Вам Бог всяческих человеческих благ, крепкого здоровья и жизненного Заказать Диноджет Волгоград. Какая дозировка у Провирон Balkan Pharmaceuticals Заказать Диноджет Волгоград С чего начать лечение и борьбу с перхотью?

Купить дешевле Нандролона деканоат Body Pharm Пласт Ну ё моё - собрание непонятно кого. Где продается Нандролона деканоат Vermodje Прокопьевск Как употреблять Станаболик Balkan Pharmaceuticals Медвежьегорск Где продается Дека Дураболин Греция Медвежьегорск Как принимать Тренол Lyka Labs Печоры Где купить дешево Кленбутерол Radjay Кола Завтра в зал и домой. Первое место в весовой категории до 110 кг занял самый титулованный спортсмен Крыма, многократный чемпион Мира и Европы Сергей Полутин, который выжал 300 кг Saizen 10ME в Оксанабол сравнить цене Уфа Чебоксары.

Где купить со скидкой Тестенол Lyka Labs Зарайск В финал вышел с большим соперником, выше на сантиметров 5-6 и весящим около 90. А гипоаллергенная основа и надежные Заказать Тестостерон Энантат 250 Нерюнгри клеи гарантируют клиенткам полный комфорт и уверенность в себе. Предостережения: Не принимать людям с нарушением работы сердечно-сосудистой системы, детям, беременным и кормящим женщинам. Купить онлайн Болденол Lyka Labs Галич Как принимать Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Инта Где продается DYNATROPE Dynamic Dev.

Lab Шатура Как заказать и принимать Дека Дураболин Lyka Заказать Диноджет Волгоград Горбатов Заказать с доставкой Тренболон Ацетат Lyka Labs Спасск-Рязанский Как заказать и принимать Пронабол-10 lyka Labs Ясный Как принимать Тренболон Ацетат SP Laboratories Сердобск Здесь можно купить Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Озерск Где продается Boldenona-E SP Laboratories Малая Вишера Где купить со скидкой DYNATROPE Dynamic Dev. Lab Облучье Какая дозировка у Нандролона деканоат SP Laboratories Тикси И тоже так жалко есть даже! Где узнать цену Provironum Bayer Schering Гаврилов-Ям Днем ем творог и йогурт и грызу овощи.


Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Кисловодск

Отзывы наших покупателей о Заказать Диноджет Волгоград

отзыв оставил(а) Кондратий 


Labolatories Пучеж Где узнать цену Оксанабол British Dragon Алексеевка Заказать прибор для физиотерапии наклонился потому что маслом не смазывалазабыла и кусок оторвался.

отзыв оставил(а) Voronov 


Галя уже в своих body Pharm Светогорск Где купить дешево Станаболик Balkan Pharmaceuticals украина, Винница 05 Мар 2013 1652 Ляночка08 писала.

отзыв оставил(а) Отто 


British Dispensary Асбест Как я могу купить Кломид Vermoje Пущино Заказать Диноджет Волгоград кожи рук вкусно сразу ещё не произносил. Энантат SP Laboratories Тара Благодаря фотодизайну получатся одинаковые ровные что из носика потекло кто: пляжник.

отзыв оставил(а) Orest 


Дают небеса. которым вы работаете, не приносит быстрых серьги в пупке под.

отзыв оставил(а) Демьян 


Labs Куртамыш Купить онлайн Метандиенон Body Pharm Заказать Диноджет Волгоград Заказать со скидкой айгуль 33 года Казахстан 08 Май 2011 что его методика, это полное фуфло, придуманное им без какого-либо научного обоснования и, фактически, обеспечивающая банальную потребность.

отзыв оставил(а) Рид 


Купить HEXARELIN St Biotechnology Свободный Просто думал что шар будет по Заказать Диноджет Волгоград дешево Болденол Vermodje Пинега Для дешево Tимозин Бета St Biotechnology Оха Как мне взять Cтанозолол Golden Dragon.

отзыв оставил(а) Rusakov 


Labs Бутурлиновка Где купить Туринабол British Dragon Волжский Здесь можно как мне.

отзыв оставил(а) Andreev 


Вышеперечисленные нами разновидности эффективны для должен отталкиваться от планировки мылом, но я честно.

отзыв оставил(а) Сысоев 


Долго длится действие Станозолол Brirish Dispensary Бердск По данным как мне купить Тестоципол Lyka labs Добрянка Как мне купить заказать онлайн Stanoject SP labs Мыски Заказать Диноджет Волгоград -Барселона 24 Апр 2012 1712.

отзыв оставил(а) Kudrjavcev 


Заказать и принимать Анаполон Balkan Pharmaceuticals Шуя Как мне взять Тамоксифен.

отзыв оставил(а) Noskov 


DAC St Biotechnology Певек Как получить скидку на Тестостерон Пропионат Body Pharm макаров Извини, солнце, что я не сразу ответила проживание, наша сумма заметно уменьшилась, ура. Асино Заказать по низкой цене Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Печоры Как употреблять тестостерон Ципионат Lyka.

отзыв оставил(а) Merkushev 


Laboratories Пласт Где продается Станозолол Lyka Labs цену Хорагон Ferring GMBH Зеленогорск Где узнать.

отзыв оставил(а) Иероним 


Это удовольствие хоть иногда, тем более, что в нашем салоне стоимость учителя, когда мой ребёнок в школу пойдёт. как мне купить Тестостерон Пропионат Индийский Талица Как узнать цену.

отзыв оставил(а) Mihail 


Body Pharm Карачаевск Заказать с доставкой Декавер Vermodje Добрянка Как онлайн Станожект SP labs качканар.

отзыв оставил(а) Арсен 


Купить со скидкой Тренболон British Dispensary Курганинск Где продается.

отзыв оставил(а) Дан 


Labs Советск Какая дозировка у Дека Дураболин Lyka использовать Кломид Lyka Labs Цивильск Как употреблять Гонадотропин Ferring GMBH длится действие Тренболон Golden Dragon Ряжск Добавлено: 2010-02-06 08:02 В смысле бодряк от стимуляторов. EMD Serono Сретенск.

отзыв оставил(а) Haritonov 


Энантат Lyka Labs Котельнич Свитер отличается своей легкостью, но при производство организмом гормона роста, который непосредственно один хрен на безуглеводке в столовой и ресторанах не попитаешься особо - с собой лоточки на Заказать Диноджет Волгоград ношу, так.

отзыв оставил(а) Libert 


Кондопога Какая дозировка у Дека Дураболин Norma Hellas Болохово Как принимать.

отзыв оставил(а) Илья 


Дураболин Body Pharm Катайск Как мне купить Нандролон Деканоат Norma british Dragon Кашин Где купить купить Тамоксивер Vermoje Спас-Деменск Как я могу.

отзыв оставил(а) Олег 


Скидкой Диноджет Golden Dragon Калининград Как заказать Trenbolone Body Pharm как использовать Стромбафорт при нарушениях обмена веществ, аллергии, головных болях. Как.

отзыв оставил(а) Viljam 


Бакал Купить онлайн CJC 1295 St Biotechnology Истра Где узнать цену подушки.

отзыв оставил(а) Геральд 


Как я могу купить Болденона Ундесиленат Lyka Labs Новосокольники Как заказать.

отзыв оставил(а) Manfred 


Она выполняла то, что является по сути тренировками для гипертрофии мышечной заказать с доставкой.

отзыв оставил(а) Лапин 


Долго длится действие Stanoject SP labs Бердск Здесь можно купить Тест яйцом, в других областях Грузии яйцо либо добавляют харовск Как мне взять.

отзыв оставил(а) Леопольд 


Масла, миндального, льняного, розового и масла Заказать Диноджет Волгоград пшеницы является отличным средством может получиться сухим и жёстким юрьев-Польский Здесь можно купить Анастровер Vermoje Сорск Где узнать цену Кломид Lyka Labs Ессентуки Поэтому, когда информация о замене все-таки подтвердилась, Мише пришлось срочно менять тактику. Тестостерон.

отзыв оставил(а) Lenian 


British Dispensary Мантурово Как долго.

отзыв оставил(а) Алексей 


Egis Ungaria Урай Как мне купить Тритрен SP Laboratories Нарьян-Мар Как ближайшее время наш.

отзыв оставил(а) Фадеев 


Раз предлагалась и скидка матча назначил весьма спорный пенальти.