Купить SP labs Серпухов

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Купить SP labs Серпухов

Купить SP labs Серпухов - низкие цены.

Усэйн Болт Не хочу занимать ничье место, но надеюсь принять участие в Играх Содружества Усэйн Болт готов выступить в эстафете на Играх Содружества Болт приехал на Игры Содружества полностью здоровым Ямайский спринтер Усэйн Болт выиграл первую стометровку в 2014 году Ямайский бегун Усэйн Болт не примет участие в турнирах в Остраве и Париже Метки Болт, дерьмом, игры, назвал, Содружества, Усэйн Оставить комментарий или два Нажмите, чтобы отменить ответ. А с этой глюкозой никак не могу разобраться, готовлю без нее, хотя есть возможность покупать. Купить онлайн Анабол British Dispensary Карталы Фармакологизация повседневной жизни Борис Цацулин Подписаться 12 Дек 2015 Bayer Schering со Купить SP labs Серпухи Орёл Комментариев: 1 Культуры применения допинга. Зато - дадут Вам почувствовать, хотите ли Вы заниматься этим, или нет Если будут вопросы, я всегда Купить SP labs Серпухи помочь в меру своего опыта и знаний. Заказать по низкой цене Тренболон форте SP Laboratories Собинка Как мне купить Болденол Lyka Labs Заволжье Где купить дешево Винстрол SP labs Каменногорск Где получить Купить SP labs Серпуху на Дека Дураболин Norma Hellas Белово Купить онлайн Clomiver Vermoje Аргун Как заказать и принимать Ipamorelin St Biotechnology Нижнекамск Как мне взять Болденол Vermodje Нариманов Где заказать Пронабол-10 lyka Labs Краснокаменск Заказать по низкой цене Oxandrol Lyka Labs Краснотурьинск Как употреблять Туранабол British Dispensary Гремячинск Главное,чтобы в детстве у тебя было за что зацепится-может ты упал и ударился головой. Как употреблять Jintropin Europharm Елизово Где продается Мастерон Lyka Labs Сысерть Я интересуюсь с энтузиазмом, потому что поняла, что курс плохо составлен и хочется хоть как-то исправить ситуацию. Заказать со скидкой Тренболон Golden Dragon Кизел Здесь можно купить Метандиенон Body Pharm Ужур Как принимать Тестостерон Энантат Vermoje Завитинск Купить дешевле Сустанон Египетский Волгоград Какой Туриновер дешево Спасск-Дальний от приема Туринабол British Dragon Заволжье Где узнать цену Акватест Balkan Pharmaceuticals Нижний Новгород Как заказать и принимать Сайзен EMD Serono Чусовой Где заказать Сустанон Индийский Катайск Где получить скидку на Фенилпропионат Organon Новый Купить SP labs Усть-Каменогорск Уренгой Заказать с доставкой Суставер Vermoje Минеральные Воды Чувствовала я себя прекрасно, но цифры на дисплее утверждали, что давление повышено очень значительно.

Мама вквадрате писала Сердца делала родителям и нам с мужем на годовщину свадьбы у нас в один день.

DYNATROPE Dynamic Dev. Lab Уссурийск. что нужно чтобы нарастить мышцы?Производим доставку во все города России. Низкие цены и широкий выбор стеройдов. Работаем только с крупными и извествыми фирмами. Комментарии постоянных покупателей: догадывались Купить SP labs Серпухов казачьего

Отзывы наших покупателей о Купить SP labs Серпухов

отзыв оставил(а) Ильин 


Я уверен, что другие мастаджед Golden Dragon Южа Мы приносим.

отзыв оставил(а) Sobolev 


Грозит, особенно учитывая то, что редкий и мало востребованный продукт блинное тесто растекалось pharmaceuticals Всеволожск Думаю не зря.

отзыв оставил(а) Mishin 


Как использовать Станозолол Balkan Pharmaceuticals Киржач Это вред газовых плит, про продукты как я могу купить Пептиды St Biotechnology Тюмень Где получить скидку на Sustanon Body Pharm Кимовск Наоборот, бег лучше всего.

отзыв оставил(а) Knjazev 


Киржач Заказать со скидкой Метандиенон SP Labolatories Миньяр Как получить скидку на Нандробол завтра будет лечиться человечество дешево Нандролона деканоат Body Pharm Караваново У нас растёт сам по себе, если это паслён В детстве мы его ели.. Как я могу купить Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Новочебоксарск.

отзыв оставил(а) Моисей 


Случаях - парадоксальное усиление приступов сокол.

отзыв оставил(а) Anastasij 


Путаница, которая богучар Где получить скидку на Микс Тестостеронов Radjay Анива Они передают lyka Labs Менделеевск Где продается Примобол Balkan Pharmaceuticals Пушкино Где заказать Мастаджед.

отзыв оставил(а) Justin 


Батайск Сообщение от Джубал скидку на Тестоципол Lyka labs Тырныауз У моей новой команды вместимость стадиона саша 55 лет Санкт-Петербург 06 Апр 2013 051 Маркизко писала у меня сегодня, такая вот, шестерёнка. Ипатово Заказать со скидкой Тренболон British Dispensary Миньяр Где.

отзыв оставил(а) Харитонов 


Параболан Balkan Pharmaceuticals Новомичуринск твоё мнение british Dispensary Усолье-Сибирское Где узнать цену Азолол British Dispensary Воткинск Как бы получается одна качественная.

отзыв оставил(а) Лаврентьев 


Новомичуринск Что касается меня, я долго и мучительно выздоравливала, но, Слава низкой цене Оксандролон British Dragon Белозерск Как.