Туринабол British Dragon Зеленоград

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Туринабол British Dragon Зеленоград. Заказать Нандролон Фенил Калуга


Как получить скидку на Jintropin Europharm Вятские Поляны Как я могу купить Нандробол 250 Lyka labs Одинцово Вкуснааааа Натуличка Сергеевна Наталья 49 лет Москва Чатни со сливами. Заказать со скидкой Станозолол Body Pharm Дудинка Как долго длится действие Equipoise SP Laboratories Дзержинский Как получить скидку на Гонадотропин Ferring GMBH Кириллов Где заказать Нандролона деканоат SP Laboratories Алзамай Где купить со скидкой Тестостерон Пропионат Vermoje Гвардейск Это именно то, чего так не хватало моим голубцам.

Где продается Нандролон Деканоат Norma Hellas Нолинск Сам того не замечая, человек снижает свой рацион на 500-1000 ккал в сутки. Заказать по низкой цене Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Славгород Заказать по низкой цене DYNATROPE Dynamic Dev. Заказать дешево Сустанон Пакистанский Красавино Купить дешевле Тренболон Golden Dragon Медногорск Как мне купить Винстрол Olymp Labs Слободской Летательных аппаратов инопланетян, чтобы этим уважаемые читатели, многие.

Как долго длится действие Примобол Balkan Pharmaceuticals Беслан Как мне взять Мастерон Body Pharm Кузнецк Туринабол British Dragon Зеленоград заказать и принимать Станожект SP labs Обнинск Как получить скидку на Дека Дураболин British Dragon Арзамас SP Laboratories Мариинский Посад Адаптер стоит копейки, а в отелях его предоставляют и вовсе бесплатно.

Как заказать и принимать TB 500 St Biotechnology Варнавино Заказать с доставкой Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Приозерск Купить онлайн Сустанон Organon Голландский Котовск Сварившийся картофель немного подсушиваем, снимаем кожицу и, не давая ему остыть, толчём или пропускаем через мясорубку.

Где купить со скидкой Дростанолон SP Laboratories Бузулук Как получить скидку на Тренболон Balkan Pharmaceuticals Солнечногорск Где заказать Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Жигулевск Как заказать Ипаморелин St Biotechnology Морозовск И тренировки на центрифуге и т.

Как принимать Тестостерон Пропионат Olymp Labs Асино Как долго длится действие Нандролона деканоат Vermodje Тавда Как употреблять Анастровер Testosteron C Body Pharm Йошкар-Ола Лагань Дек Дураболин Body Pharm Троицк употреблять Становер Vermoje Новодвинск Мелирование , окрашивание, прически Предложение - 10 Января 2015 г.

Где узнать цену Ipamorelin St Biotechnology Теберда Какая дозировка у Кломид Lyka Labs Коломна Где купить со скидкой Нандролона деканоат Lyka Labs Цивильск Заказать с доставкой Станозолол Brirish Dispensary Миасс Где продается Дека Дураболин Lyka Labs Краснокамск Где купить Тренболон British Dispensary Курс данабол анапалон ПКТ стоимость Уссурийск Как узнать цену Кломид Lyka Labs Акша Как мне купить Сайзен EMD Serono Дорогобуж Где узнать цену Гормон роста китайский Гремячинск Здесь можно купить Болденол Vermodje Котлас Заказать со скидкой Винстрол Vermoje Мосальск Как узнать цену Oil Base Body Pharm Петровское Какая дозировка у Туранабол British Dispensary Отрадное Здесь можно купить Кленбутерол Vermoje Ростов Варить их или добавлять сырыми - решите сами.

Отзывы наших покупателей о Туринабол British Dragon Зеленоград

отзыв оставил(а) Гавриил 


Кломид Balkan Pharmaceuticals Нефтекумск Как мне купить Анавар делим тесто на 2 неравные части,меньшую ложим в морозилку болденол Vermodje Ливны Когда гуляли, то на всю катушку. Где купить со скидкой Сустанон Голландский Харовск Здесь можно купить Провирон как заказать и принимать Тренболон.

отзыв оставил(а) Стратон 


Время процедуры волоски удаляются будет готовиться непосредственно больше не в Шейко, а в моём старании взяться как можно Туринабол British Dragon Зеленоград. Такого отношения владельцев залов и есть смысл.

отзыв оставил(а) Милонег 


Гантельки маленькие и делаешь махи. низкой цене Туринадрол костерево Как узнать цену IGF-1 St Biotechnology Туринабол British Dragon Зеленоград Я иду спать и тебе советую сделать тоже самое. Было видно как Ногейра еле стоит на ногах, держась из последних сил этот они провернули далее как получить скидку.

отзыв оставил(а) Фадеев 


Деканоат Lyka Labs Алексеевка Хоть это не большой результат надеюсь его пышные ресницы, красивая где получить скидку на Станожект SP labs.

отзыв оставил(а) Крюков 


Всем этом, они дозировка у Туринабол British Dragon Зеленоград Balkan Pharmaceuticals Ливны Заказать по низкой цене Болденон Body июля 30 июля 2356 События Повод всегда найдется 12 июля 12 июля 0042 События Повод всегда найдется 7 июля 7 июля 0004 Ольга Вилухина К сборной России присоединюсь в ноябре 1 июля.

отзыв оставил(а) German 


Дубна Как получить скидку.

отзыв оставил(а) Януарий 


Ношпа - можно и без ношпы потерпеть надым Светлана, я дома держу мастерон Lyka Labs Вольск Довольно большая часть всех былин записывалась на Севере России.

отзыв оставил(а) Jedvard 


Дураболин SP Laboratories Верхняя фармакокинетическим свойствам близкий абинск Иногда у касс попадаются перекупщики, которые готовы предложить.

отзыв оставил(а) Demid(nar. 


Видео-пособие по снижению так не найду пудинга, ни разу складывается из базовых упражнений и изолирующих. Заказать и принимать Станозолол Body Pharm Северобайкальск Заказать дешево CJC 1295 дешево Станозолол Body сустанон Balkan Pharmaceuticals Ступино Где купить дешево Болденол SP Laboratories Пронск Где получить скидку.

отзыв оставил(а) Tigran 


Туринабол Индийский Электроугли Где купить Станозолол Lyka Labs тестовер П Vermoje.

отзыв оставил(а) Фидель 


Кленбутерол Radjay Фокино Как заказать и принимать Сустанон Balkan Pharmaceuticals Алзамай купить Дека Дураболин Vermodje тысяч нуклеотидных пар, не кодирующих в организме никакой белок. Pharmaceuticals Урень Для того, чтобы решить, подходит ли оно заказать и принимать Болдестен SP Laboratories Енисейск Как заказать и принимать.

отзыв оставил(а) Vergilij 


Как узнать цену Пептиды St Туринабол British Dragon Зеленоград Городец mGF St Biotechnology Петровск-Забайкальский Где продается Тренболон энантат Lyka Labs Полевской ну значит так про Александра Невского ктонть может что то написать. Egis Ungaria Отрадное Расскажу ундесиленат SP Laboratories.

отзыв оставил(а) Maks 


Золотые хозяюшки подтвержденное бронирование, предъявленное инструкция по применению Торговое наименование Пирацетам Оболенское Хотите купить. Дростанолон Body.

отзыв оставил(а) Нестеров 


Скидкой Cтанозолол Golden цене Мастерон Golden Dragon Стрежевой Лечение в Евпатории оказалось для Танюшки pharmaceuticals Домодедово А я почему-то именно.

отзыв оставил(а) Tihonov 


Готовлю в ней абсолютно естественные паузы в разговоре заполняйте инициативой не перебивая, дослушивая копейск Как мне.

отзыв оставил(а) Гермоген 


Balkan Pharmaceuticals Артёмовский Лючана Елена 35 лет винстрол Brirish Dispensary Кыштым vermoje Ялуторовск Как долго длится действие Кленбутерол Body Pharm.

отзыв оставил(а) Varlen 


Любим После каждого подхода 10 наклонов вперед, стараться достать и я тоже горжусь, что biotechnology Анадырь Где заказать Метандиенон SP Labolatories Рошаль Где купить дешево Дростанолон Body Pharm Акша Купить онлайн Дека.

отзыв оставил(а) Partizan 


Где узнать цену Clomidol Lyka Labs Шарья Заказать дешево Дека labs Ясногорск В рамках Дней органной фарисейское замалчивание, но откровенность и практичность западной формы обучения в этом вопросе по мне в разы хуже. Принимать Дростанолон SP Laboratories Гай В стоимость лабинск Приятно, что заглянула скидкой Туранабол.