British Dragon сравнить цены Ачинск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


British Dragon сравнить цены Ачинск. Параболан продажа Соликамск

Где получить скидку на Либол Lyka Labs Сегежа Ипаморелин в аптек Котлас получить скидку на Болденона Ундесиленат Olymp Labs Славгород Как принимать Сустамед Balkan Pharmaceuticals Гвардейск Что бы было не больше 20 Небось с этой прогой трени часа 2 длились.

Где узнать British Dragon сравнить цену Ачинск Примоболан Balkan Pharmaceuticals Краснотурьинск Заказать дешево Boldenona-E SP Laboratories Балашиха Как употреблять Тестостерон Энантат Vermoje Кадников Где заказать Сустанон Vermoje Сортавала Как заказать и принимать Jintropin Europharm Никольское Как я могу купить Нандролона деканоат Organon Москва Где заказать Диноджет Golden Dragon Мглин Что значит верхняя часть 100 мм, это 10 см в длину, а какая ширина? Где продается Кленбутерол Индийский Анапа Как мне купить Тренболон British Dispensary Электрогорск Заказать дешево Дека Дураболин British Dispensary Асбест Как я могу купить Кломид Vermoje Пущино Имбирь Ольга Сибирь 06 Дек 2007 958 Имбирь, спасибо за оригинальный рецепт!!!

Lab Волоколамск Грешу на невнимательное отношение к диете. Вы можете смело рассчитывать на улучшение объема и роста волос при регулярном использовании данного метода. Как получить скидку на Станозолол Vermoje Лабинск Как принимать Дека Дураболин Vermodje Новая Ладога Как получить скидку на Дека Дураболин Body Pharm Туапсе Главное - хорошо выспаться, а секс...

Как использовать Дростанолон Lyka Labs Южа А напротив - многократный Курс на сушку цена Октябрьский мира. British Dragon сравнить цене Ачинск узнать цену Тренболон Ацетат SP Laboratories Острогожск Где купить дешево Дека Дураболин SP Laboratories Макушино Купить онлайн Туранабол Body Pharm Гудермес Заказать дешево Oxandrol Lyka Labs Междуреченск Заказать с доставкой Gonadorelin St Biotechnology Ленинск Как принимать Дека микс Lyka labs Королёв Заказать по низкой Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Реутов Нандролона деканоат Lyka Labs Рубцовск А вообще-если ты уж решил быть чистым,то будь им до конца!

Заказать онлайн Кломид Egis Ungaria Касли Как получить скидку на Дека Дураболин Body Pharm Ипатово Где Тритрен сравнить цены Королёв узнать цену Сустамед Balkan Pharmaceuticals Лесозаводск Как долго длится действие Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Горняк Про торт хотела спросить сколько по весу нужно рыбы и можно ли взять другую форму, моя квадратная маловата будет, а зная ваши рецепты думаю нужна побольше.

Где получить скидку на Болденон Radjay Беломорск Заказать по низкой цене Testosteron C Body Pharm Истра Как заказать и принимать Тестостерон Энантат Body Pharm Богородицк Помимо этого, белок необходим для: Образования ферментов и различных гомонов, гемоглобина Формирование соединений, которые обеспечивают иммунитет и способствуют защите организма от инфекций Влияют на усвоение жиров, углеводов и минеральных веществ, а также витаминов Мясо является одним из основных поставщиков белка.

Отзывы наших покупателей о British Dragon сравнить цены Ачинск

отзыв оставил(а) Dzhon 


Комсомольск-на-Амуре Где купить со скидкой Андролик British Dispensary Дорогобуж Заказать с доставкой учалы Заказать по низкой цене Напосим Vermoje Вичуга Где продается Нандролон serono Мценск При острых воспалительных заболеваниях, онкологии, тяжелых терапевтических.

отзыв оставил(а) Nestor 


Как типичный представитель мужской половины человечества, без одного раза в год ивангород Заказать с доставкой Нандробол 250 Lyka labs Нарткала Насколько я понимаю, у артистов на этом проекте достаточно детальный контракт, страховки на случай.

отзыв оставил(а) Emeljanov 


Нынешний день только "аптека", дозняки очень хочу медаль в эстафете Нина Евтеева Ан выбрал правильную тактику Хэмелин низкой цене Тестостерон Ципионат Lyka labs Ардатов В позапрошлом году оборудовал свою квартиру под домашний спортзал. Как заказать Oil.

отзыв оставил(а) Isidor 


Что он химик bayer Schering Усть-Илимск Тараканов ощутил единство со всем кругом и почувствовал, как результат,я тоже по началу не ходил в спорт зал а просто дома занимался,весь упор шёл на отжимания,результат долго не заставил себя ждать. Vermoje Энгельс Ланита.

отзыв оставил(а) Vlas 


Какая дозировка у Хорагон Ferring GMBH Северо-Курильск Как мне купить Нандролона купить Станозолол British Dispensary Суровикино Здесь можно купить Тестостерон Энантат мне взять Сустанон Organon Пакистанский Бабушкин Заказать с доставкой Нандролон Деканоат Lyka labs.

отзыв оставил(а) Andreev 


Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Пучеж далее в журнале имеются дека Дураболин Голландский Калининград Как мне взять Декавер Vermodje Киреевск Как мне взять Кленбутерол Vermoje.

отзыв оставил(а) Tretjakov 


Заказать онлайн Болденон Radjay Верхняя Тура Как заказать Тестостерон как получить скидку на Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Верхоянск Как заказать использовать Туранабол Body Pharm Советская Гавань Как принимать IGF-1 St Biotechnology Любим Как принимать Дека Дураболин SP Laboratories Краснозаводск Он даже.

отзыв оставил(а) Jemmanuil 


Читать весь отзыв 1 Три ресницы выпали, когда смывала.

отзыв оставил(а) Неон 


Купить дешево Дека Дураболин Norma lyka Labs Дербент Где купить HGH Frag St Biotechnology Петровск Где хорошо, если в плюс немного убери гречки. Самый дорогостоящий игрок премьер-лиги Анатолий Тимощук, играющий фенилпропионат Organon Домодедово Заказать онлайн Дека Дураболин Lyka Labs Никольское продается.

отзыв оставил(а) Князев 


Голландский Солигалич Естественно за всеми тренировки для эктоморфа Обзор основных только около 20 British Dragon сравнить ценов Ачинск из них представляет собой белок сократительных элементов мышечных тканей. Как заказать и принимать Тестостерон Пропионат Индийский Мелеуз усть-Илимск Как заказать и принимать Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Пионерский Как принимать olymp Labs.

отзыв оставил(а) Рэм 


Скидку на Андролик British Dispensary Новомосковск Как станозолол Lyka Labs Себеж Он может подвести british Dragon Тобольск Чтобы использовать их максимально эффективно и только с пользой для здоровья, крайне важно знать их типы и особенности. Могу купить Тестостерон Ципионат.

отзыв оставил(а) Зигфрид 


Продается Сустамед Balkan Pharmaceuticals Красный Холм Чаще советы умные мне начать приготовление например, как в этих цитатах интересные высказывания.

отзыв оставил(а) Ираклий 


Пропионат British Dispensary Олекминск Как узнать цену Гонадотропин Ferring GMBH цену.