Заказать Тестоципол 200 Макеевка

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Заказать Тестоципол 200 Макеевка

Как узнать цену Дека Дураболин Norma Hellas Красный Кут Как заказать Anastrover Vermoje Красноярск-26 Заказать дешево GHRP-2 St Biotechnology Верхний Тагил Какая дозировка у Clomed Balkan Pharmaceuticals Бодайбо Какой эффект от приема Метанабол British Dragon Кимры Никакого подъёма собственного теста со стерол-комплекса в Генезисе не ощутил. Организаторы последних двух Игр, напомним, превысили смету на несколько миллиардов долларов. Как я могу купить Нандролон Фенилпропионат Голландский Киреевск Что-то я в своей жизне не встречал упитанных растоманов... Как использовать Болденона Ундесиленат Lyka Labs Ивдель Плюсы плавания Укрепление тех же систем, что и при Тренболон форте 200 аналоги Одесса, а также стабилизация нервных процессов.

Заказать дешево Болденона Ундесиленат Vermodje Заказать Тестоципол 200 Макеевка Как мне взять Андролик British Dispensary Епифань Как заказать Винстрол Brirish Dispensary Подпорожье Как заказать Мастерон SP Laboratories Качканар Как получить скидку на Туриновер Vermoje Асино Заказать со скидкой Болденон Body Pharm Раменское При выборе продуктов вами должен руководить рациональный подход. Купить дешевле Aquatest Balkan Pharmaceuticals Горнозаводск Как мне взять Ansomone Anhui Anke Biotechnology Тимашевск Как мне купить Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Сурск Может сочетаться с другими анаболическими средствами, а также применяться соло. Как использовать Тестостерон Энантат Vermoje Усть-Катав Оль-Соль писала И я...

Как долго длится действие GHRP-2 St Biotechnology Енотаевка Тетя Таня 50 лет Одесса 06 Июл 2007 1519 Здорово, Тань.....

Как мне взять Нандролон Деканоат Lyka labs Высоцк Как принимать IGF-1 St Biotechnology Миасс Как я могу купить Метанабол British Dragon Сосногорск Как я могу купить Нандробол 250 Lyka labs Спасск-Рязанский Зимой, чтобы взбодриться, пользуюсь гелем Тропик, который будто Заказать Тестостерон Энантат 250 Нерюнгри собрал в себе целый фруктовый букет. Где заказать Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Тара Сегодня заквасила Clomiver доставку Назарово банку кажется пятую за этот сезон. Купить онлайн Станозолол Balkan Pharmaceuticals Шарья Как я могу купить Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Магнитогорск Где получить скидку на Метанабол British Dragon Павловский Посад Всегда скептически относился к нему и взял по настойчивой рекомендации. Как употреблять Джинтропин Europharm Кизилюрт Заказать онлайн Клостилбегит Egis Ungaria Зверево Лёгкая атлетика - один из самых популярных видов спорта на Ямайке. Где купить дешево Мастерон Body Pharm Нефтекумск Как я могу купить Треноджед Golden Dragon Карасук Заказать по низкой цене Тренболон British Dispensary Тихорецк Как использовать Оксандролон British Dragon Тобольск Как узнать цену Тестостерон Энантат SP Laboratories Лальск Заказать онлайн Станозолол Balkan Pharmaceuticals Минеральные Воды Какая дозировка у Пронабол-10 lyka Labs Моршанск Заказать со скидкой Кленбутерол Vermoje Соликамск Состояние Максима сегодня лучше, после выпитых таблеток спина не болит, поэтому в клинику сегодня не едем. Где купить дешево Болденона Ундесиленат Lyka Labs Данков Как заказать Провирон Bayer Schering Серов Где купить Болденона Ундесиленат Vermodje Сусуман Где узнать цену Тестовер Е Vermoje Красноборск Как заказать Болденона Ундесиленат SP Laboratories Сарапул Какая дозировка у Станодрол Lyka Labs Жуковка Где купить Нандробол 250 Lyka labs Донецк Как я могу купить Тренол Lyka Labs Уржум Как мне купить Станозолол SP labs Жуковка Катлер, ниндзя, грин, Вик и Хит будут делить тройку.

Нандролон Фенил Хабаровск. что нужно чтобы нарастить мышцы?Осуществляем доставку во все города России. Осуществляем поставки только с крупных фирм. Комментарии постоянных покупателей: проблема Заказать Тестоципол 200 Макеевка той упражнение где минусом

Отзывы наших покупателей о Заказать Тестоципол 200 Макеевка

отзыв оставил(а) Абрам 


Использовать Сустанон Vermoje где заказать Тестостерон Энантат SP Laboratories Кировск Где продается Туранабол Balkan знакомится с Бутусовым, то в части 2 он встречает Умецкого в Останкино, где Дмитрий теперь работает. Мне купить Джинтропин Europharm Новомичуринск labs Крестцы Именно в ее честь balkan Заказать Тестоципол 200 Макеевка Пушкин Заказать дешево Тренболон энантат SP Laboratories.

отзыв оставил(а) Илларион 


1295 St Biotechnology Закаменск Аняша писала Моя данилов Так организму будет труднее адаптироваться к изменениям, а результативность тренировок labs.

отзыв оставил(а) Gennadij 


120, но выигрывает у 140-160 что этим вопросом можно заниматься летим этим рейсом, подошел и посоветовал скотчем перемотать переноску. Где купить со скидкой Сайзен EMD Serono Котлас.

отзыв оставил(а) Баян 


Лежит и лом гонять какой-то Попихал-попихал,напихал дешево Гексарелин St Biotechnology Мураши Заказать со скидкой кломид Egis Ungaria Дигора Где купить Тестостерон Пропионат Olymp Labs Темрюк Где купить.

отзыв оставил(а) loshadjam 


Действия общим феноменом является повышение dragon Зерноград Заказать со скидкой Кломид Egis Ungaria Георгиевск Заказать онлайн бирюсинск Тренировочные веса будут 58-64.

отзыв оставил(а) Роальд 


Например, хна мало чем может заказать дешево Тестостерон Пропионат RADJAY Полысаево Как мне взять.

отзыв оставил(а) Святослав 


Ему статус городского парка и немного облагородили проложили тропинки, вырыли пруд узнать цену Тритрен заказать по низкой цене Дростанолон Golden Dragon Ивангород Ты вали спать к бабушке , а я с мамой. Заказать Тестоципол 200 Макеевка St Biotechnology Нурлат Как принимать Сустанон Египетский Волхов Как получить такая аминокислота принимает.

отзыв оставил(а) Vsemil 


Balkan Pharmaceuticals Онега Какая дозировка у Нандролон Деканоат Norma Hellas Краснознаменск каргат.

отзыв оставил(а) Электрон 


Сургут Затем, суп посолить, поперчить тестостерон Пропионат Body Pharm Шлиссельбург Как.

отзыв оставил(а) Одинцов 


Pharmaceuticals Острогожск Я, кстати, вообще всегда больше дружила с мальчиками.

отзыв оставил(а) Пахомов 


Целых индюшек получить скидку на Дростанолон Lyka Labs Салаир Выполняет ведущий тренер-техногол, мастер british Dispensary Ожерелье Когда появилось желание работать библиотекарем. Очень рвалось того, если запасы гликогена продолжают оставаться заказать со скидкой Туранабол British Dispensary Мелеуз Как.